Σμαρούλα Παντελή, 13/7/2023 - 09:46 facebook twitter linkedin Σμαρούλα Παντελή: Καλοκαιράκι, η μεγάλη παγίδα της χρονιάς! Σμαρούλα Παντελή, 13/7/2023 facebook twitter linkedin *Γράφει η Δρ Σμαρούλα Παντελή Η Ελλάδα είναι η κατεξοχήν χώρα του καλοκαιριού! Ήλιος, θάλασσα, ψάρια, διακοπές! Οι περισσότεροι περιμένουμε το καλοκαίρι πώς και πώς για να βγούμε, να φάμε, να πιούμε, να κολυμπήσουμε, να ξενυχτήσουμε, να αλητέψουμε και τόσα άλλα! Μεγάλη παγίδα το ελληνικό καλοκαίρι. Όλοι φαντασιωνόμαστε τα καλύτερα, τα νοστιμότερα, τα πιο ξέγνοιαστα, αλλά πόσοι από μας τελικά θα κάνουμε το όνειρο πραγματικότητα; Θα ήθελα να σας προσκαλέσω να ξεχωρίσουμε το όνειρο από την προσδοκία. Το όνειρο αποτελεί το απαραίτητο καύσιμο για να αντέχουμε στο στρες, στις κακουχίες, στις ματαιώσεις, στα δύσκολα γενικώς. Είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική μας υγεία να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ονειρεύεται. Τα όνειρα βοηθούν τον εγκέφαλό μας να παραγάγει τις απαραίτητες ορμόνες της χαράς που μας βοηθούν να συγκεντρωνόμαστε πιο εύκολα στη δουλειά μας, να κουραζόμαστε λιγότερο, να μην παχαίνουμε, να κοιμόμαστε καλύτερα, να είμαστε πιο ήρεμοι, πιο συνεργάσιμοι, λιγότερο γκρινιάρηδες, πιο καλοί για τον πλανήτη! Ο άνθρωπος που ονειρεύεται δεν αποκαρδιώνεται εύκολα γιατί ξέρει πως αν το όνειρό του δεν πραγματοποιηθεί τώρα, θα πραγματοποιηθεί αργότερα. Κι αν δεν γίνει ακριβώς αυτό που ονειρεύτηκε, θα γίνει κάτι άλλο καλό που το πλησιάζει. Ταυτόχρονα, ο άνθρωπος που ονειρεύεται περνάει πολύ όμορφο χρόνο αγκαλιά με το όνειρό του. Όταν κάνουμε όνειρα, είναι σαν να βάζουμε ένα αναπαυτικό μαξιλαράκι στη μέση μας ή στον αυχένα μας, εκεί όπου πονάμε. Τα όνειρα μας δίνουν μια ανακούφιση και μια προοπτική. Μας συντροφεύουν στις δυσκολίες και μας δείχνουν το ξέφωτο που υπάρχει κάπου εκεί κι ας μην το βλέπουμε τη δεδομένη στιγμή. Επίσης το άλλο καλό με τα όνειρα είναι πως δεν κοστίζουν! Δεν υπόκεινται σε ΦΠΑ, ούτε φορολογούνται στο εισόδημα! Είναι τσάμπα! Και φυσικά δεν δίνουμε σε κανέναν λογαριασμό για τα όνειρά μας. Δεν οφείλουμε εξηγήσεις, ούτε χρειάζεται να απολογηθούμε! Πολλοί άνθρωποι που μεγάλωσαν σε σπίτια όπου δεν τους επέτρεπαν να αξιοποιούν τη φαντασία τους μπορεί να γυρίσουν και να σε αποκαλέσουν «ψωνάρα» για το όνειρό σου! Μη μασάς! Δεν είσαι εσύ «ψωνάρα», είναι αυτοί «ψυχικά ανάπηροι». NEWSLETTER Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα. Δυστυχώς, κάποιοι γονείς μεγαλώνουν τα παιδιά τους σε ένα κλίμα όπου πρωταγωνιστεί το σωστό και το λάθος, το χρήσιμο και το περιττό, το συμφέρον και η σπατάλη. Τα παιδιά που μεγαλώνουν μέσα σε οικογένειες όπου δεν επιτρέπεται να ονειρεύεσαι, δεν επιτρέπεται να φαντασιώνεσαι όμορφα πράγματα, εξελίσσονται σε άτομα δύσκαμπτα, όχι δημιουργικά και επικριτικά προς τους άλλους. Αυτά είναι τα άτομα που θα σε πουν «ψωνάρα». Οπότε απλά δεν τα παίρνεις στα σοβαρά! Συνέχισε λοιπόν να ονειρεύεσαι με καμάρι και μοιράσου τα όνειρά σου με αυτούς που μπορούν να τα εκτιμήσουν και να τα σεβαστούν. Ας περάσουμε τώρα στις προσδοκίες. Οι προσδοκίες δεν αποτελούν όνειρα, αντίθετα είναι μεγάλες και επικίνδυνες παγίδες. Οι προσδοκίες βάζουν μπροστά μας μια εικόνα που μοιάζει με όνειρο, αλλά αν αυτή η φανταστική εικόνα δεν πραγματοποιηθεί, τότε αποκαρδιωνόμαστε, τα βάφουμε μαύρα κι άραχνα, θυμώνουμε, παθαίνουμε κατάθλιψη και άντε μετά να συνέλθουμε! Αυτό παθαίνει κάποιος που λέει «θα έχω χάσει 12 κιλά μέχρι τις διακοπές» ή «θα είμαι καλά όταν το παιδί μου μπει στο παν/μιο» ή «φέτος το καλοκαίρι θα ερωτευτώ» ή, το απλό, «στις διακοπές θα περάσω τέλεια»! Δυστυχώς όταν δεν επαληθεύονται αυτού του είδους τα προγνωστικά, ερχόμαστε σε πολύ άσχημη θέση. Κάθε είδους προγνωστικό είναι παγίδα! Τα κακά προγνωστικά λειτουργούν ως αυτοεκπληρούμενες προφητείες. Για παράδειγμα όταν σκεφτόμαστε «να δεις που και φέτος δεν θα περάσω καλά», αυτό λειτουργεί ανασταλτικά και μας συντονίζει σε συμπεριφορές που οδηγούν σε δυσάρεστες εμπειρίες. Χωρίς να το καταλαβαίνουμε, με έναν τρόπο ασυνείδητο, φέρνουμε τα πράγματα έτσι που στο τέλος δεν περνάμε καλά. Εξίσου παγιδευτική είναι και μια προσδοκία με θετικό πρόσημο. «Φέτος θα κάνω τις καλύτερες διακοπές»! Και τι θα γίνει αν σπάσω το πόδι μου, αν κάποιος δικός μου πάθει κάτι, αν μου κλέψουν το πορτοφόλι με όλες μου τις κάρτες, αν το δωμάτιο που έκλεισα στο νησί είναι μάπα, αν η φίλη που θα ερχόταν μαζί μου αρρωστήσει και δεν έρθει, αν το παιδί μου βαριέται και γκρινιάζει, αν έχει πολλά κουνούπια... Ονειρευτείτε λοιπόν άφοβα χωρίς δεσμεύσεις. Μάλιστα σας προτείνω να ονειρευτείτε και να πείτε στον εαυτό σας «κι αν αυτό δεν γίνει, κάτι καλύτερο θα συμβεί»! Οχυρώστε τον εαυτό σας με θετική ενέργεια, προσκαλώντας κοντά σας το καλύτερο, χωρίς να το δένετε κόμπο, και καλές διακοπές! Για μεγέθυνση πατήστε εδώ Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Πρώτες βοήθειες μπροστά στις πανελλήνιες εξετάσεις! Γράφει η ψυχολόγος Dr. Σμαρούλα Παντελή Συγγραφέας του βιβλίου «Σχολείο και εξετάσεις σε πρώτο πλάνο», εκδ. Πατάκη Αυτή την εποχή, σχεδόν σε... Σμαρούλα Παντελή, 04/06/2020 - 12:08
Επανεκκίνηση: 1... 2... 3... Πάμεεεεεεεεεεε! Πού πάμε; Για πού το βάλαμε; Είναι σίγουρο ότι μπορούμε να φτάσουμε εκεί που θέλουμε να πάμε; Όλοι περιμέναμε με... Σμαρούλα Παντελή, 19/05/2020 - 08:05
Δουλεύω από το σπίτι: Καλό ή κακό; Μετά την καραντίνα λόγω της πανδημίας πολλοί απο μας θα χρειαστεί να δουλεύουμε από το σπίτι. Μάλιστα η κυβέρνηση εκτιμά... Σμαρούλα Παντελή, 11/05/2020 - 09:54
Κουμπαράς θετικής ενέργειας: Πώς μπορούμε να παραμείνουμε δυνατοί! Ένας δημιουργικός τρόπος για να βρούμε τις εσωτερικές μας δυνάμεις και να δημιουργήσουμε το προσωπικό μας θησαυροφυλάκιο για να έχουμε... Σμαρούλα Παντελή, 10/05/2020 - 10:11
Η γλώσσα της ενθάρρυνσης σπουδαίο εργαλείο ανατροφοδότησης για διευθυντές αλλά και ασφαλιστές! Το «Μπράβο» δεν είναι μόνο ντεμοντέ, είναι κυρίως αναποτελεσματικό! Ο έπαινος μπορεί να φέρνει μια αίσθηση ικανοποίησης και περηφάνιας στον αποδέκτη,... Σμαρούλα Παντελή, 08/05/2020 - 11:00
Οι συνέπειες που επιφέρει το μέγεθος της ομάδας! Η ψυχολόγος Σμαρούλα Παντελή στο βιβλίο της «Τα μυστικά της ομαδικής επιτυχίας - Από τη θεωρία στην πράξη» (εκδόσεις ΚΡΙΤΙΚΗ,... Σμαρούλα Παντελή, 07/05/2020 - 11:54