Σμαρούλα Παντελή, 23/12/2020 - 15:39 facebook twitter linkedin Χριστούγεννα αλλιώς! Της ψυχολόγου Σμαρούλας Παντελή Σμαρούλα Παντελή, 23/12/2020 facebook twitter linkedin Αυτά είναι τα φετινά μας Χριστούγεννα. Άλλοι τα βιώνουν χωρίς κέφι, χωρίς να θέλουν να στολίσουν, χωρίς να θέλουν να έρθουν σε μια πιο γιορτινή διάθεση. Άλλους τους έχει πιάσει μια μανία να τα κάνουν όλα «όπως πρέπει»! Με δέντρο, με στολίδια, με δώρα από το Ίντερνετ, με κουραμπιέδες και μελομακάρονα! Βρισκόμαστε σε μια πρωτόγνωρη ασάφεια, ανασφάλεια, αγωνία και κάποιες φορές απόγνωση. Τα πράγματα είναι δύσκολα. Ωστόσο, η ανθρωπότητα πολλές φορές έχει περάσει από πολύ δύσκολες καταστάσεις, κι όμως εμείς βρισκόμαστε εδώ! Θα περάσει κι αυτό. Ίσως κάποιοι χαθούν, ίσως κάποιοι κλείσουν τα μαγαζιά τους και αναγκαστούν να αλλάξουν πορεία, σίγουρα κάποιοι θα δυσκολευτούν περισσότερο από άλλους. Μέσα σε κάθε κρίση παρουσιάζονται δυνατότητες για δημιουργική δράση. Για να είμαστε σε επαφή με το δημιουργικό κομμάτι της προσωπικότητάς μας, δεν χρειάζεται να το παίξουμε ήρωες, ότι και καλά δεν πτοούμαστε. Αντιθέτως, μπορούμε να πτοούμαστε όπως είναι φυσικό και να κάνουμε διαλείμματα δημιουργικότητας! Συνήθως όταν μας παίρνει από κάτω, καθόμαστε με τις ώρες και «κλώθουμε» τη στενοχώρια μας! Αυτό δεν είναι καθόλου καλή ιδέα. Μπορούμε να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να υποφέρει, να γκρινιάζει και να καταστροφολογεί, αλλά να κάνουμε και διάλειμμα! Όπως στο σχολείο χρειαζόμαστε τα διαλείμματα για να ξελαμπικάρει το μυαλό, έτσι και στην καραντίνα χρειαζόμαστε διαλείμματα δημιουργικότητας για να ησυχάζει η ψυχή. ΑΣ ΚΛΕΙΣΟΥΜΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΕ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ! Βάλτε το ξυπνητήρι για να σας υπενθυμίσει πως η μαυρίλα πρέπει να έχει όριο! Σηκωθείτε από τον καναπέ, κλείστε τους υπολογιστές και τα συναφή, βάλτε πάνω σας ένα χαρούμενο ρούχο, πιείτε ένα δροσερό ποτήρι νερό και ξεκινήστε την ανασκαφή! Σε κάθε σπίτι υπάρχουν συρτάρια με παλιές φωτογραφίες. Βγάλτε τες έξω! Χαζέψτε τες. Διαλέξτε όμορφες στιγμές της ζωής σας. Φτιάξτε με αυτές γιρλάντες και στολίδια για το τζάκι, για το δέντρο, για την πόρτα, για την κουζίνα, για το μπάνιο, για το υπνοδωμάτιο! Αν έχετε παιδιά, καθίστε μαζί τους και μιλήστε για τα πρόσωπα που βλέπετε, για ταξίδια που έχετε κάνει. Ανταλλάξτε με τα παιδιά σας ιδέες για το πώς θα χρησιμοποιήσετε αυτές τις φωτογραφίες. Κάντε λίστες με φίλους και πελάτες με τους οποίους έχετε καιρό να τα πείτε. Τηλεφωνήστε τους, ευχηθείτε τους. Συμφωνήστε ότι θα βρεθείτε με το που θα μπορούμε να είμαστε πιο χαλαροί ξανά. Μην ενδίδετε στη μιζέρια. Πετάξτε την από το παράθυρο. Στα τσακίδια η μιζέρια! Πιάστε την αισιοδοξία από το χέρι και ονειρευτείτε ελεύθερα χωρίς τη λογοκρισία της μιζέριας. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι δεν είναι αυτοί που λένε «Έλα, μωρέ, όλα θα περάσουν, δε βαριέσαι, θα αλλάξουμε σελίδα»! Οι αισιόδοξοι άνθρωποι είναι πραγματιστές και ενδιαφέρονται να δώσουν τις βέλτιστες λύσεις στα προβλήματα που προκύπτουν. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν ανοιχτή καρδιά και νοιάζονται για τους γύρω τους. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι βλέπουν μακριά και γι’ αυτό μπορούν να ονειρεύονται. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι μπορούν και μοιράζονται τη στενοχώρια τους επιτρέποντας στους γύρω τους να τους κατανοήσουν και να τους κάνουν να αισθανθούν καλύτερα. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι σηκώνουν το τηλέφωνο για να ευχηθούν. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι δεν μετράνε τα κρούσματα, αλλά μετράνε τους ανθρώπους για τους οποίους νοιάζονται. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι γνωρίζουν πως οι δυσκολίες είναι πάντα προσωρινές. NEWSLETTER Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα. ΑΝΤΙΣΤΑΘΕΙΤΕ! Μην ενδίδετε στη μιζέρια, την καταστροφολογία, την τρομολαγνεία, την γκρίνια! Γιορτάστε με τον αισιόδοξο εαυτό σας και ακτινοβολήστε αυτή την αισιοδοξία σε όσους περισσότερους μπορείτε! Κλείστε καθημερινό ραντεβού με τη χαρά. Αν σας φαίνεται πως τίποτε δεν μπορεί να σας δώσει χαρά, δοκιμάστε οτιδήποτε. Πειραματιστείτε με καινούργια πράγματα. Μπορεί και να σας αρέσουν. Βγείτε από τα στερεότυπα. Κάντε πράγματα που μπορεί να σας φαίνονται ανούσια. Κάντε βλακείες! Αντισταθείτε! Κρατηθείτε ζωντανοί και ασφαλείς! Κρατηθείτε δημιουργικοί! Καλά, γλυκά Χριστούγεννα! Διαβάστε παρακάτω το ενδιαφέρον άρθρο της Σμαρούλας Παντελή που δημοσιεύθηκε στο Ασφαλιστικό ΝΑΙ, τεύχος 187, που κυκλοφόρησε (πατήστε πάνω στην εικόνα για μεγέθυνση): Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Σμαρούλα Παντελή, 11/09/2020 - 15:28 Τεχνικές διαχείρισης αρνητικών συναισθημάτων στην ομάδα, το υποκατάστημα ή την εταιρία
Ποιος ο ρόλος της ενθάρρυνσης στις ανθρώπινες σχέσεις; Η ενθάρρυνση αποτελεί έναν κώδικα επικοινωνίας, μια γλώσσα επικοινωνίας, που δημιουργεί ένα συγκεκριμένο κλίμα ανάμεσα στους ανθρώπους και προωθεί την... Σμαρούλα Παντελή, 04/08/2020 - 08:30
Βάλε τον πήχη χαμηλά και χτίσε σχέσεις εμπιστοσύνης! Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ακούω «βάλε τον πήχη ψηλά, κάνε την υπέρβαση, προσπάθησε, βάλε τα δυνατά σου!». Είναι αλήθεια... Σμαρούλα Παντελή, 15/07/2020 - 10:44
Πρώτες βοήθειες μπροστά στις πανελλήνιες εξετάσεις! Γράφει η ψυχολόγος Dr. Σμαρούλα Παντελή Συγγραφέας του βιβλίου «Σχολείο και εξετάσεις σε πρώτο πλάνο», εκδ. Πατάκη Αυτή την εποχή, σχεδόν σε... Σμαρούλα Παντελή, 04/06/2020 - 12:08
Επανεκκίνηση: 1... 2... 3... Πάμεεεεεεεεεεε! Πού πάμε; Για πού το βάλαμε; Είναι σίγουρο ότι μπορούμε να φτάσουμε εκεί που θέλουμε να πάμε; Όλοι περιμέναμε με... Σμαρούλα Παντελή, 19/05/2020 - 08:05
Δουλεύω από το σπίτι: Καλό ή κακό; Μετά την καραντίνα λόγω της πανδημίας πολλοί απο μας θα χρειαστεί να δουλεύουμε από το σπίτι. Μάλιστα η κυβέρνηση εκτιμά... Σμαρούλα Παντελή, 11/05/2020 - 09:54
Κουμπαράς θετικής ενέργειας: Πώς μπορούμε να παραμείνουμε δυνατοί! Ένας δημιουργικός τρόπος για να βρούμε τις εσωτερικές μας δυνάμεις και να δημιουργήσουμε το προσωπικό μας θησαυροφυλάκιο για να έχουμε... Σμαρούλα Παντελή, 10/05/2020 - 10:11