Άρης Μπερζοβίτης, 10/8/2018 - 12:49 facebook twitter linkedin Τι πρέπει να προσέξει η έγκυος το καλοκαίρι; Άρης Μπερζοβίτης, 10/8/2018 facebook twitter linkedin Tο καλοκαίρι αποτελεί μια δύσκολη εποχή λόγω των υψηλών θερμοκρασιών για όλες τις ευαίσθητες πληθυσμιακές ομάδες και επομένως και για τις έγκυες γυναίκες, ιδιαίτερα δε για εκείνες που βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο εγκυμοσύνης. Ο Δρ. Μάριος Μαρκόπουλος, MD, MSc, PhD (Μαιευτήρας – Γυναικολόγος – Ενδοσκοπικός Χειρουργός, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Εξειδικευθείς στην Ενδοσκοπική Χειρουργική στο King’s College London), μας δίνει τις παρακάτω συμβουλές: • Μείνετε επαρκώς ενυδατωμένες και αποφύγετε την έκθεση στην υπερβολική ζέστη. Ο οργανισμός μας για να ανταποκριθεί στο θερμό περιβάλλον κινητοποιεί μηχανισμούς για την αποβολή θερμότητας. Τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες η αυξημένη θερμότητα προκαλεί περιφερική αγγειοδιαστολή (που προκαλεί το λεγόμενο «αναψοκοκκίνισμα» όταν ζεσταινόμαστε) και αυξημένη εφίδρωση, με αποτέλεσμα να χάνουμε μεγαλύτερες ποσότητες υγρών. Η επαρκής ενυδάτωση επιτρέπει τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στο έμβρυο, την αποβολή των τοξινών από το σώμα και διατηρεί το δέρμα ελάστικο και μαλακό. Οι έγκυες, λοιπόν, πρέπει να κυκλοφορούν με ανοιχτόχρωμα ρούχα και καπέλο και να αναπληρώνουν συχνά τα υγρά που χάνουν με την εφίδρωση. Παράλληλα συστήνεται να αποφεύγουν να κυκλοφορούν κατά τις πιο θερμές ώρες της ημέρας και να παραμένουν σε δροσερό περιβάλλον στο σπίτι ή στη δουλειά. • Κάνετε τις δουλειές το πρωί και ξεκουραστείτε τις μεσημεριανές ώρες. Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από σημαντικές αλλαγές στο σώμα και αυξημένες ενεργειακές ανάγκες για την υποστήριξη και την ανάπτυξη ενός νέου οργανισμού. Οι πρωινές ώρες είναι πιο δροσερές και ιδανικές για οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, ενώ το μεσημέρι είναι η πιο ζεστή ώρα της ημέρας οπότε είναι η κατάλληλη ευκαιρία για χαλάρωση και ξεκούραση. Η μεσημεριανή σιέστα αποτελεί ιδανικό τρόπο αναζωογόνησης και αναπλήρωσης της χαμένης ενέργειας. • Κρατήστε τα πόδια ψηλά. Συχνό πρόβλημα της εγκυμοσύνης είναι το πρήξιμο των ποδιών και οι καλοκαιρινές θερμοκρασίες δυστυχώς επιδεινώνουν την κατάσταση. Μην αμελείτε να τοποθετείτε τα πόδια σας ψηλά υποστηρίζοντας τα σε ένα μαξιλάρι. Δοκιμάστε επίσης να τα καλύψετε με μια βρεγμένη κρύα πετσέτα για περισσότερη ανακούφιση. • Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία. Η έντονη ηλιακή ακτινοβολία επηρεάζει το δέρμα διεγείροντας την έκκριση μελανίνης. Οι έγκυες έχουν αυξημένη έκκριση αυτής της ορμόνης, συνεπώς πρέπει να προφυλάσσονται με αντιηλιακό υψηλού δείκτη προστασίας, προς αποφυγή εμφάνισης στο δέρμα πανάδων-μελαγχρωστικών κηλίδων. • Απολαύστε το κολύμπι με σύνεση. «Η κολύμβηση είναι όχι μόνο απόλαυση αλλά και η ιδανική άσκηση κατά την εγκυμοσύνη», τονίζει ο κ. Μαρκόπουλος και προσθέτει: Η κολύμβηση στη θάλασσα είναι συχνά, αλλά όχι απαραίτητα προτιμότερη από την πισίνα. Η έγκυος καλό είναι να αποφεύγει τη σωματική δραστηριότητα και την έκθεση στον ήλιο κατά τις πολύ ζεστές ώρες της ημέρας (12 - 4 το μεσημέρι), την κολύμβηση σε πολύ κρύα νερά, και είναι προτιμότερο να κολυμπά σε βάθος που να μπορεί να «πατώνει», ώστε αν νιώσει αδιαθεσία ή κάποια μυική κράμπα, να είναι εύκολο να βγει με ασφάλεια στην ακτή. Αν θέλει να μείνει κάποιες ώρες στην παραλία, συμβουλεύουμε να αλλάζει συχνά μαγιό για να μη στεγνώνει πάνω της, να αποφεύγει να κάθεται στον άμμο ή σε ξαπλώστρες της πλαζ, παρά μόνο αφού τοποθετήσει δική της καθαρή πετσέτα για την αποφυγή δερματικών ερεθισμών και μυκητιάσεων». «Τέλος είναι απαραίτητη η επικοινωνία της εγκύου με το γιατρό της για κάθε πρόβλημα που μπορεί να προκύψει», καταλήγει ο κ. Μαρκόπουλος. Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 13/09/2024 - 10:55 Ένωση Ασθενών Ελλάδας: Επανεξέταση της πολιτικής για τη συμμετοχή των ασθενών στο κόστος των φαρμάκων!
Άρης Μπερζοβίτης, 12/09/2024 - 15:17 Ερρίκος Ντυνάν: Νέο θεραπευτικό μοντέλο για τον ογκολογικό ασθενή
Άρης Μπερζοβίτης, 12/09/2024 - 11:23 Βασίλειος Τσιριμπής (Metropolitan Hospital): Πότε πρέπει να γίνεται εξέταση από εξειδικευμένο παιδοκαρδιολόγο;
Σύγχρονη αντιμετώπιση του καρκίνου του παγκρέατος σε αρχικό στάδιο Καθώς στα αρχικά στάδια δεν παρουσιάζονται εμφανή συμπτώματα, ο καρκίνος του παγκρέατος αποτελεί μία μορφή νεοπλασίας με συχνά καθυστερημένη διάγνωση... Άρης Μπερζοβίτης, 11/09/2024 - 12:03
Συνάντηση Γεωργιάδη με Πατούλη για τη συνεργασία των ιδιωτών ιατρών με το ΕΣΥ! Ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης συναντήθηκε χθες Δευτέρα 9 Σεπτεμβρίου με τον Πρόεδρο του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών, κ. Γιώργο Πατούλη. Κατά... Άρης Μπερζοβίτης, 11/09/2024 - 10:09
Ποιες είναι οι προτεραιότητες της κυβέρνησης στον τομέα της υγείας τους επόμενους μήνες! Σύσκεψη του Πρωθυπουργού με την ηγεσία του Υπουργείου Υγείας Ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης προήδρευσε σήμερα σε σύσκεψη με την πολιτική ηγεσία... Άρης Μπερζοβίτης, 10/09/2024 - 14:33
ΙΑΣΩ Παίδων: Διαγωνισμός με 10 ΔΩΡΕΑΝ check up στο Instagram! Διαγωνισμός με 10 ΔΩΡΕΑΝ check up στο Instagram και ολοκληρωμένα παιδικά πακέτα προληπτικών εξετάσεων σε προνομιακές τιμές. Και… το μαγικό... Άρης Μπερζοβίτης, 10/09/2024 - 13:05
Δημ. Μπαφαλούκος (Metropolitan Hospital): Μεγάλη ελπίδα για την αντιμετώπιση του καρκίνου τα εμβόλια m-RNA! Η επαναστατική αλλαγή στη θεραπευτική του καρκίνου ξεκίνησε το 2010 με την εφαρμογή της ανοσοθεραπείας στην αντιμετώπιση των συμπαγών όγκων,... Άρης Μπερζοβίτης, 10/09/2024 - 10:39
Προληπτικές εξετάσεις μαστών σε προνομιακή τιμή από τον Όμιλο Affidea! Κάνουμε ένα δώρο στον εαυτό μας, την Πρόληψη! Ο Όμιλος διαγνωστικών κέντρων Affidea επισημαίνει στις γυναίκες τη σημασία της πρόληψης και... Άρης Μπερζοβίτης, 09/09/2024 - 13:18