Άρης Μπερζοβίτης, 8/8/2019 - 11:29 facebook twitter linkedin 5 σημεία προστασίας για τις μέλλουσες μαμάδες το καλοκαίρι Άρης Μπερζοβίτης, 8/8/2019 facebook twitter linkedin Οι υψηλές θερμοκρασίες είναι η αιτία που το καλοκαίρι αποτελεί μια δύσκολη εποχή για τις εγκύους γυναίκες, ιδιαίτερα δε για εκείνες που βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο εγκυμοσύνης. Ο Δρ. Μάριος Μαρκόπουλος, MD, MSc, PhD (Μαιευτήρας – Γυναικολόγος – Ενδοσκοπικός Χειρουργός, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Εξειδικευθείς στην Ενδοσκοπική Χειρουργική στο King’s College London, επιστημονικός συνεργάτης του μαιευτηρίου ΜΗΤΕΡΑ), μας δίνει τις παρακάτω συμβουλές: Μείνετε επαρκώς ενυδατωμένες και αποφύγετε την έκθεση στην υπερβολική ζέστη. Ο οργανισμός μας για να ανταποκριθεί στο θερμό περιβάλλον κινητοποιεί μηχανισμούς για την αποβολή θερμότητας. Τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες η αυξημένη θερμότητα προκαλεί περιφερική αγγειοδιαστολή (που προκαλεί το λεγόμενο «αναψοκοκκίνισμα» όταν ζεσταινόμαστε) και αυξημένη εφίδρωση, με αποτέλεσμα να χάνουμε μεγαλύτερες ποσότητες υγρών. Η επαρκής ενυδάτωση επιτρέπει τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στο έμβρυο, την αποβολή των τοξινών από το σώμα και διατηρεί το δέρμα ελάστικο και μαλακό. Οι έγκυοι, λοιπόν, πρέπει να κυκλοφορούν με ανοιχτόχρωμα ρούχα και καπέλο και να αναπληρώνουν συχνά τα υγρά που χάνουν με την εφίδρωση. Παράλληλα συστήνεται να αποφεύγουν να κυκλοφορούν κατά τις πιο θερμές ώρες της ημέρας και να παραμένουν σε δροσερό περιβάλλον στο σπίτι ή στη δουλειά. Κάνετε τις δουλειές το πρωί και ξεκουραστείτε τις μεσημεριανές ώρες. Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από σημαντικές αλλαγές στο σώμα και αυξημένες ενεργειακές ανάγκες για την υποστήριξη και την ανάπτυξη ενός νέου οργανισμού. Οι πρωινές ώρες είναι πιο δροσερές και ιδανικές για οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, ενώ το μεσημέρι είναι η πιο ζεστή ώρα της ημέρας οπότε είναι η κατάλληλη ευκαιρία για χαλάρωση και ξεκούραση. Η μεσημεριανή σιέστα αποτελεί ιδανικό τρόπο αναζωογόνησης και αναπλήρωσης της χαμένης ενέργειας. Κρατήστε τα πόδια ψηλά. Συχνό πρόβλημα της εγκυμοσύνης είναι το πρήξιμο των ποδιών και οι καλοκαιρινές θερμοκρασίες δυστυχώς επιδεινώνουν την κατάσταση. Μην αμελείτε να τοποθετείτε τα πόδια σας ψηλά υποστηρίζοντας τα σε ένα μαξιλάρι. Δοκιμάστε επίσης να τα καλύψετε με μια βρεγμένη κρύα πετσέτα για περισσότερη ανακούφιση. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία. Η έντονη ηλιακή ακτινοβολία επηρεάζει το δέρμα διεγείροντας την έκκριση μελανίνης. Οι έγκυοι έχουν αυξημένη έκκριση αυτής της ορμόνης, συνεπώς πρέπει να προφυλάσσονται με αντιηλιακό υψηλού δείκτη προστασίας, προς αποφυγή εμφάνισης στο δέρμα πανάδων-μελαγχρωστικών κηλίδων. Απολαύστε το κολύμπι με σύνεση. «Η κολύμβηση είναι όχι μόνο απόλαυση αλλά και η ιδανική άσκηση κατά την εγκυμοσύνη», τονίζει ο κ. Μαρκόπουλος και προσθέτει: Η κολύμβηση στη θάλασσα είναι συχνά, αλλά όχι απαραίτητα προτιμότερη από την πισίνα. Η έγκυος καλό είναι να αποφεύγει τη σωματική δραστηριότητα και την έκθεση στον ήλιο κατά τις πολύ ζεστές ώρες της ημέρας (12 - 4 το μεσημέρι), την κολύμβηση σε πολύ κρύα νερά, και είναι προτιμότερο να κολυμπά σε βάθος που να μπορεί να «πατώνει», ώστε αν νιώσει αδιαθεσία ή κάποια μυική κράμπα, να είναι εύκολο να βγει με ασφάλεια στην ακτή. Αν θέλει να μείνει κάποιες ώρες στην παραλία, συμβουλεύουμε να αλλάζει συχνά μαγιό για να μη στεγνώνει πάνω της, να αποφεύγει να κάθεται στον άμμο ή σε ξαπλώστρες της πλαζ, παρά μόνο αφού τοποθετήσει δική της καθαρή πετσέτα για την αποφυγή δερματικών ερεθισμών και μυκητιάσεων». «Τέλος είναι απαραίτητη η επικοινωνία της εγκύου με το γιατρό της για κάθε πρόβλημα που μπορεί να προκύψει», καταλήγει ο κ. Μαρκόπουλος. Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 07/12/2023 - 15:25 Πανελλήνιο Συνέδριο για τα Οικονομικά και τις Πολιτικές Υγείας: Οι προτάσεις για την επιβίωση του ΕΣΥ τα επόμενα χρόνια!
Άρης Μπερζοβίτης, 07/12/2023 - 12:17 Το βραβείο «Γιάννης Κυριόπουλος» απονεμήθηκε στον καθηγητή Ηλία Μόσιαλο!
Άρης Μπερζοβίτης, 06/12/2023 - 12:14 Διάκριση στην Bristol Myers Squibb Ελλάδας για το καλύτερο εργασιακό περιβάλλον!
Άρης Μπερζοβίτης, 05/12/2023 - 16:33 Η ECM Partners εξαγόρασε το 68% της Πολυκλινικής ΥΓΕΙΑ Κύπρου και ανέθεσε τη διαχείριση στον Όμιλο Ιατρικού Αθηνών!
Πως η τεχνητή νοημοσύνη βοηθά στην αποφυγή άσκοπων επεμβάσεων στο γαστρεντερικό! Η χρήση της τεχνητής νοημοσύνης στην ενδοσκόπηση μπορεί να συμβάλλει στη διάγνωση χωρίς βιοψία των προκαρκινικών βλαβών του γαστρεντερικού σωλήνα.... Άρης Μπερζοβίτης, 05/12/2023 - 13:23
Το βραβείο «Γιάννης Κυριόπουλος» θα απονεμηθεί στον καθηγητή Ηλία Μόσιαλο! Την Τρίτη 5 Δεκεμβρίου 2023 στις 17.30 θα απονεμηθεί για πρώτη φορά το Τιμητικό Βραβείο «Γιάννης Κυριόπουλος», στο πλαίσιο του... Άρης Μπερζοβίτης, 05/12/2023 - 12:39
Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία: Ο εμβολιασμός κατά της πνευμονίας σώζει ζωές! (βίντεο) Στην κεντρική φωτογραφία διακρίνονται από αριστερά προς τα δεξιά οι: Πέτρος Μπακάκος, Γενικός Γραμματέας της ΕΠΕ, Καθηγητής Πνευμονολογίας, Α’ Πανεπιστημιακή... Άρης Μπερζοβίτης, 05/12/2023 - 10:26
Τρέχουμε για καλό και καλωσορίζουμε το νέο έτος στο 2024 FIRST RUN του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος! Οι εγγραφές άνοιξαν στο snf.org! Με την αλλαγή του χρόνου κάποιοι θέτουν συγκεκριμένους στόχους, ενώ άλλοι αφήνουν τον νέο χρόνο να... Άρης Μπερζοβίτης, 04/12/2023 - 15:57
Με εικονικές συνταγογραφήσεις ιατροτεχνολογικών υλικών εγκληματική οργάνωση ζημίωσε τον ΕΟΠΥΥ 539.847 ευρώ! Η Διεύθυνση Οικονομικής Αστυνομίας συνέλαβε 5 μέλη της οργάνωσης, ενώ η δικογραφία περιλαμβάνει επιπλέον 33 άτομα! Από τη Διεύθυνση Οικονομικής Αστυνομίας... Άρης Μπερζοβίτης, 04/12/2023 - 11:24
Gilead Sciences Ελλάδας: Το clawback μας αναγκάζει σε περιορισμό των δράσεων μας για τη φετινή Παγκόσμια Ημέρα ΑΙDS! Η Παγκόσμια Ημέρα ΑΙDS αποτελεί διαχρονικά ημέρα γιορτής και ελπίδας για την Gilead Sciences Ελλάδας. «Είναι μία εμφατική υπενθύμιση της... Άρης Μπερζοβίτης, 01/12/2023 - 09:38