Άρης Μπερζοβίτης, 21/1/2022 - 13:15 facebook twitter linkedin Ο διαβητολόγος Σταύρος Μπούσμπουλας (Γ.Ν. Νίκαιας) συμβουλεύει τι να προσέχουν τον χειμώνα οι διαβητικοί! Άρης Μπερζοβίτης, 21/1/2022 facebook twitter linkedin Είναι συνηθισμένο φαινόμενο οι ασθενείς που πάσχουν από Σακχαρώδη Διαβήτη να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη ρύθμισή τους κατά τους κρύους μήνες. Οι κυριότεροι λόγοι είναι: Οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες (διαιτολόγιο – άσκηση) Οι συχνές λοιμώξεις (ιώσεις, γρίπη, επιδημία covid) Το περισσότερο στρες. Με δεδομένο ότι ο Σακχαρώδης Διαβήτης αποτελεί συχνό πρόβλημα υγείας και στη χώρα μας, αφού ένας στους δέκα έχουν Διαβήτη, το NEXTDEAL απευθύνθηκε στον Dr Σταύρο Μπούσμπουλα, τ. διευθυντή της Γ΄ Παθολογικής Κλινικής του Γ.Ν. Νίκαιας και πρώην πρόεδρο της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας, προκειμένου να μας ενημερώσει για όλα αυτά που θα πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί τις κρύες μέρες του χειμώνα, ώστε να διατηρήσουν ένα καλό επίπεδο υγείας. Οι πολύτιμες συμβουλές του κ. Μπούσμπουλα έχουν ως εξής: Μείνετε ζεστοί: Ντυθείτε ζεστά, φροντίστε ιδιαίτερα να μένουν ζεστά τα πόδια, καθώς οι άνθρωποι με Διαβήτη έχουν συχνά προβλήματα αγγειοπάθειας στα κάτω άκρα. Αποφύγετε το καυτό μπάνιο (ελέγξτε θερμοκρασία με θερμόμετρο ή τον αγκώνα σας), θερμοφόρες, ηλεκτρικές κουβέρτες, αλλά και την άμεση επαφή με τα θερμαντικά σώματα, καθώς υπάρχει κίνδυνος εγκαυμάτων, ιδίως σε άτομα με διαταραχή της αισθητικότητας, λόγω νευροπάθειας. Η ξηροδερμία και η ξηροφθαλμία είναι συχνά προβλήματα το χειμώνα: Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες και πίνετε άφθονα υγρά. Χρησιμοποιήστε αντιηλιακή κρέμα υψηλού δείκτη προστασίας και γυαλιά ηλίου, αν βρεθείτε σε περιοχές με χιόνι. Αποφύγετε την υγρασία: Αφαιρέστε το συντομότερο βρεγμένα ρούχα και κάλτσες, γιατί μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος και να προδιαθέσουν για δερματικές λοιμώξεις Προστατέψτε τα πόδια σας: Ο έλεγχος των ποδιών πρέπει να γίνεται σε καθημερινή βάση για πληγές, σκασίματα και κάλους. Φορέστε ζεστές κάλτσες από υλικό που να απορροφά την υγρασία. Αν βραχούν τα πόδια σας στεγνώστε τα καλά και αλλάξτε παπούτσια και κάλτσες. Βάλτε ενυδατική κρέμα στα πόδια, όχι ανάμεσα στα δάκτυλα. Αν πάτε εκδρομή ή ταξιδέψετε, να έχετε μαζί σας ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια με κάλτσες, ώστε να μπορείτε να αλλάξετε αν χρειαστεί. Μη φοράτε ή πάρετε μαζί σας τα καινούργια παπούτσια, που δεν τα έχετε δοκιμάσει ακόμα. Μέτρα προστασίας από τον κορονοϊό: Βιώνουμε περίοδο πανδημίας με όλα τα πιθανά επακόλουθα. Οι επόμενοι μήνες είναι μια περίοδο κατά την οποία μπορεί να υπάρξει κίνδυνος αυξημένης μετάδοσης του ιού λόγω ειδικών περιστάσεων, όπως οι συναθροίσεις σε εσωτερικούς χώρους. Η στρατηγική συνιστά συνεχή επαγρύπνηση και προσοχή. Αποφεύγουμε την επαφή με ασθενείς, που έχουν συμπτώματα λοίμωξης του αναπνευστικού (π.χ. βήχας), τηρούμε αυστηρά τα μέτρα ατομικής υγιεινής (πλύσιμο χεριών με νερό και σαπούνι ή επάλειψη με αλκοολούχο διάλυμα, μάσκες), αποφεύγουμε χειραψίες και κοντινές επαφές όταν έχουμε συμπτώματα κρυολογήματος ή με άτομα που παρουσιάζουν κρυολόγημα, Αν εμφανίσουμε εικόνα αναπνευστικής λοίμωξης (π,χ, πυρετός, βήχας ή δυσκολία στην αναπνοή) απευθυνόμαστε στο γιατρό μας. Μην ξεχνάμε ότι το χειμώνα είναι συχνές και άλλες λοιμώξεις με παρόμοια συμπτώματα με τον κορονοϊό. Μη ξεχνάμε τη γρίπη που τους επόμενους μήνες κάνει αισθητή την παρουσία της και γενικότερα τις ιώσεις. Μια τέτοια λοίμωξη είναι ενδεχόμενο να απορρυθμίσει ακόμη και έναν καλά ελεγχόμενο Διαβήτη. Σημαντική για την πρόληψη των λοιμώξεων είναι η διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα και άφθονα λαχανικά. Τέλος δεν πρέπει να ξεχνάμε τον ετήσιο εμβολιασμό για τον κορονοϊό, την εποχιακή γρίπη, καθώς και το εμβόλιο για τον πνευμονιόκοκκο. Αν αρρωστήσετε μείνετε σπίτι για να αναρρώσετε. Πρέπει να τονίσουμε ότι κάθε φορά που μια λοίμωξη απορρυθμίσει το Διαβήτη πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας. Τήρηση διαιτολογίου και τις ημέρες των γιορτών: Οι χειμερινοί μήνες περιλαμβάνουν πολλές γιορτινές ημέρες, αλλά και ευκαιρίες για συναθροίσεις που δίνουν αφορμή για εκτροπή από το διαιτολόγιο, καθώς και για κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας αλκοόλ. Οι βασικές αρχές του υγιεινού διαιτολογίου που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος, αποφυγή κεκορεσμένων λιπαρών και μικρή ποσότητα αλκοόλ (1-2 μεζούρες την ημέρα) είναι σημαντικό να ακολουθούνται και τις ημέρες αυτές. Το κρύο ή η βροχή περιορίζουν τη σωματική δραστηριότητα: Τις ημέρες αυτές μπορείτε να περιοριστείτε σε δραστηριότητες εντός του σπιτιού, όπως το ανέβασμα της σκάλας, ήπια αεροβική ή και απλές διατατικές ασκήσεις για να διατηρηθείτε σε καλή φόρμα. Οι αλλαγές της θερμοκρασίας μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου: Αυξομειώσεις στα επίπεδα του σακχάρου μπορούν να συμβούν με τις αλλαγές της θερμοκρασίας. Αυξήστε τη συχνότητα μετρήσεων και κάντε επιπλέον μετρήσεις, αν δεν αισθάνεστε καλά. Φροντίστε τα δάκτυλά σας να είναι ζεστά πριν τη μέτρηση (η λήψη αίματος από κρύα άκρα μπορεί να δώσει λανθασμένα αποτελέσματα). Επικοινωνήστε με το γιατρό σας, αν διαπιστώσετε πολύ υψηλές ή χαμηλές τιμές σακχάρου. Η ινσουλίνη δεν αλλοιώνεται από τις χαμηλές θερμοκρασίες. Η χορήγηση ινσουλίνης σε χαμηλή θερμοκρασία ενδέχεται να είναι επώδυνη γι’ αυτό καλό είναι να έρχεται σε θερμοκρασία δωματίου πριν. Αποφύγετε να τη ζεστάνετε με κάποιο θερμαντικό σώμα, καθώς μπορεί να αλλοιωθεί από την έκθεση σε υψηλή θερμοκρασία. Συσκευές όπως αντλίες ινσουλίνης και μετρητές σακχάρου δεν πρέπει να εκθέτονται σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, αφού ενδέχεται να επηρεαστεί η λειτουργία τους. Αν αποφασίσετε να ταξιδέψετε, φροντίστε να πάρετε μαζί σας φάρμακα (ινσουλίνη ή δισκία) και αναλώσιμα (ταινίες μέτρησης σακχάρου, σκαριφιστήρες, βελόνες ινσουλίνης) περισσότερα από όσα αντιστοιχούν στην παραμονή σας, αλλά και να έχετε κάποια σπίτι σας για τη στιγμή που θα επιστρέψετε. Φτιάξτε ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής και δραστηριοτήτων παρόμοιο με αυτό που ακολουθείτε τον υπόλοιπο χρόνο (λάβετε υπόψη σας ενδεχόμενη αλλαγή ώρας). Έχετε μαζί σας το τηλέφωνο του γιατρού σας για κάθε ενδεχόμενο. Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 07/06/2024 - 15:41 Genekor Medical SA: Νέες μοριακές εξετάσεις εντοπίζουν τους καρκινικούς όγκους σε αρχικό στάδιο, σώζοντας ζωές!
Άρης Μπερζοβίτης, 07/06/2024 - 10:49 Επτά προληπτικά μέτρα για να προστατεύσετε την καρδιά σας τις ημέρες με καύσωνα!
Άρης Μπερζοβίτης, 06/06/2024 - 15:31 Οι 11 δεσμεύσεις που ζητούν οι Ενώσεις Ασθενών από τους υποψήφιους Έλληνες Ευρωβουλευτές!
Με τον Γιάννη Στουρνάρα συναντήθηκε η Ιουλία Τσέτη, υποψήφια πρόεδρος του ΣΕΒ! Με τον Διοικητή της Τράπεζας της Ελλάδος κύριο Γιάννη Στουρνάρα, συναντήθηκε στο γραφείο του η κυρία Ιουλία Τσέτη, Πρόεδρος και CEO... Άρης Μπερζοβίτης, 06/06/2024 - 13:54
Χάρης Χ. Χηνιάδης (ΙΑΣΩ): Τι να προσέχουν οι έγκυες όταν έχει ζέστη! Οι υψηλές θερμοκρασίες είναι ιδιαίτερα απαιτητικές για όλες τις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού, στις οποίες δεν συμπεριλαμβάνονται μόνο οι ηλικιωμένοι,... Άρης Μπερζοβίτης, 06/06/2024 - 12:39
Εκδήλωση στην Καρδίτσα για τη διακοπή καπνίσματος και τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής! Μια κοινή ενημερωτική εκδήλωση με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος (31/05) και την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος (5/06) υλοποίησαν... Άρης Μπερζοβίτης, 04/06/2024 - 10:44
Άγγελος Κόλιας (Ερρίκος Ντυνάν): Πώς επηρέασε η πανδημία COVID-19 τους ασθενείς με όγκους εγκεφάλου! Νέα μελέτη, υπό την αιγίδα της Παγκόσμιας Νευροχειρουργικής Εταιρείας, κατέδειξε ότι, κατά το πρώτο κύμα της πανδημίας COVID-19, 15% των... Άρης Μπερζοβίτης, 03/06/2024 - 11:17
Λοιμοί, Επιδημίες και Πανδημίες στην Ιατρική Ιστορία, στη Λογοτεχνία, στη Λαϊκή Παράδοση», το νέο βιβλίο του Γεράσιμου Α. Ρηγάτου! «Λοιμοί, Επιδημίες και Πανδημίες στην Ιατρική Ιστορία, στη Λογοτεχνία, στη Λαϊκή Παράδοση», είναι ο τίτλος του νέου βιβλίου του γιατρού... Άρης Μπερζοβίτης, 31/05/2024 - 12:33
Νέα σειρά podcasts από τη Novartis Hellas: «Η φωνή των ασθενών με πολλαπλή σκλήρυνση»! Ενόψει της Παγκόσμιας Ημέρας Πολλαπλής Σκλήρυνσης, η σειρά των podcasts της Novartis Hellas σε συνεργασία με την Ελληνική Εταιρεία για... Άρης Μπερζοβίτης, 30/05/2024 - 16:10