Ανθή Αγγελοπούλου, 20/10/2023 - 15:39 facebook twitter linkedin «Βάλε Στόχο την Κίνηση» μια δράση άσκησης που θα σου αλλάξει τη ζωή! Ανθή Αγγελοπούλου, 20/10/2023 facebook twitter linkedin Με σύνθημα ‘Βάλε Στόχο την Κίνηση ’’ ο «Στόχος – Πρόληψη» και ο Δήμος Παλαιού Φαλήρου την Κυριακή 22 Οκτωβρίου καλούν τους πολίτες όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων να έρθουν στη Μαρίνα Φλοίσβου. Εκεί θα βρεθούν με καταξιωμένους γυμναστές που θα τους δείξουν πως τα 20 λεπτά συστηματικής άσκησης είναι αρκετά για να μειώσουν την πιθανότητα να νοσήσουν από καρκίνο . Με αφορμή τη δράση ‘‘βαλε Στόχο την Κίνηση ’’, ο περιβάλλοντας χώρος της Μαρίνας Φλοίσβου θα διαμορφωθεί κατάλληλα για να φιλοξενήσει την ολοήμερη δράση άσκησης . Θα στηθούν εξέδρες και θα υπάρχουν τα απαραίτητα στρώματα ώστε οι καθηγητές σωματικής δραστηριότητας να πραγματοποιήσουν διαφορετικά προγράμματα για κάθε ηλικιακό γκρουπ και επίπεδο φυσικής κατάστασης. Η είσοδος είναι ΕΛΕΥΘΕΡΗ Και οι ώρες της δράσης θα είναι: 9π.μ – 2μ.μ Οι γυμναστές που θα σας περιμένουν να περάσετε ένα όμορφο πρωινό είναι οι: Σπύρος Βαρότσης @spirosvcoach Μάντη Περσάκη @mandypbm Ομάδα Concept studio One @studiooneofficial Πέπη Κουάκη Ο Στόχος – Πρόληψη τα τελευταία είκοσι χρόνια εφαρμόζει καινοτόμες καμπάνιες για την ενημέρωση του καρκίνου του μαστού και του προστάτη. Οι επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν ότι η συστηματική σωματική δραστηριότητα μειώνει τις πιθανότητες νόσησης από πολλές μορφές καρκίνου. Τι στέκεσαι ? Κινήσου ! Έλα στη Μαρίνα Φλοίσβου την Κυριακή 22 Οκτωβρίου. Η Δράση θα υλοποιηθεί με την υποστήριξη της EUROBANK Γιατί λέμε ΝΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ Ο καρκίνος είναι η 2η κύρια αιτία θνησιμότητας στην ΕΕ μετά από καρδιαγγειακά νοσήματα με 3,5 εκατομμύρια νέες διαγνώσεις ετησίως και 1,3 εκατομμύρια θανάτους (το 25% όλων των θανάτων). Η πρόβλεψη είναι ότι έως το 2035 οι περιπτώσεις καρκίνου θα έχουν διπλασιαστεί σε αριθμό και ο καρκίνος θα γίνει κύρια αιτία θανάτου στην ΕΕ. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Έτσι, από το 2002, οι συστάσεις της Διεθνούς Επιτροπής Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC) και της Αμερικανικής Εταιρείας για τον Καρκίνο προτρέπουν τις γυναίκες να επιδίδονται σε τακτική σωματική άσκηση. Κάνετε κάποια σωματική άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα Πολλοί γνωρίζουμε ότι η τακτική φυσική άσκηση κρατάει υγιή την καρδιά μας. Το καλό είναι ότι μειώνει και τον κίνδυνο να αναπτύξουμε καρκίνο. Εκτός του ότι μας βοηθάει να μη βάζουμε κιλά, οι έρευνες δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα από μόνη της βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου. Κάντε, λοιπόν, την άσκηση μέρος της καθημερινότητάς σας. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι, ξεκινήστε με μία μέτριας έντασης δραστηριότητα για 30 λεπτά κάθε μέρα. Να θυμάστε ότι όσο λίγο και να ασκείστε είναι προτιμότερο από το να μην το κάνετε καθόλου. Μπορείτε να ξεκινήσετε σιγά σιγά μέχρι να καταφέρετε να κάνετε μισή ώρα άσκησης. Όσο περισσότερο ασκείστε κάθε μέρα, τόσο μειώνετε τον κίνδυνο ανάπτυξης του καρκίνου. Το απαραίτητο επίπεδο σωματικής άσκησης ορίζεται στις τρεις φορές την εβδομάδα για μισή ώρα. Με μέτριας έντασης δραστηριότητα, δηλαδή, οτιδήποτε κάνει την καρδιά σας να χτυπά λίγο πιο γρήγορα και εσάς να αναπνέετε πιο βαθιά, όπως για παράδειγμα το έντονο περπάτημα. Υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι να βάλετε τέτοιες δραστηριότητες στην καθημερινότητά σας, έτσι δεν θα χρειάζεται να βρίσκετε ένα ξεχωριστό μισάωρο από το πρόγραμμά σας κάθε μέρα για να ασκηθείτε. Μπορείτε, επίσης, να σπάτε αυτό το μισάωρο σε μικρότερα κομμάτια μέσα στην ημέρα, καθώς ο συνολικός χρόνος άσκησης είναι αυτός που μετράει. Μερικά παραδείγματα τέτοιων δραστηριοτήτων είναι: Κολύμπι, Χορός, Ζωηρό περπάτημα μέχρι τη στάση του λεωφορείου ή του τρένου, Ποδήλατο μέχρι τα κοντινά μαγαζιά, Οι δουλειές του σπιτιού, όπως είναι το σκούπισμα, Η δουλειά στον κήπο, όπως είναι το μάζεμα των ξερών φύλλων. Πώς συνδέεται η σωματική άσκηση με την πρόληψη του καρκίνου; Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική σωματική άσκηση βοηθάει να κρατήσουμε τις ορμόνες του σώματός μας σε υγιή επίπεδα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό γιατί, όταν κάποιες ορμόνες είναι σε υψηλά επίπεδα, αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης του καρκίνου. Η σωματική άσκηση μπορεί, επίσης, να κάνει πιο ανθεκτικό το ανοσοποιητικό μας σύστημα, να κρατάει το πεπτικό μας σύστημα υγιές και μας επιτρέπει να καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό χωρίς να βάζουμε βάρος. Καρκίνος του Μαστού Κάθε χρόνο διαγιγνώσκονται 2.1 εκατομμύρια νέων περιπτώσεων καρκίνου του μαστού (περίπου 1 στις 4 περιπτώσεις καρκίνου σε γυναίκες). Πρόκειται για τον πιο συχνό καρκίνο στις γυναίκες, ειδικά στον Δυτικό Κόσμο. Στις 27 χώρες της ΕΕ καταγράφηκαν πάνω από 355.000 νέα περιστατικά το 2020 ενώ, στην Ελλάδα το 2020 καταγράφηκαν 7.772 νέα περιστατικά με καρκίνο του μαστού δηλαδή το 27,5% όλων των διαγνώσεων με καρκίνο. Οι κληρονομικοί και οι γενετικοί παράγοντες αντιπροσωπεύουν μόνο το 10% έως 15% των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού. Ο καρκίνος του προστάτη Ο καρκίνος του προστάτη είναι ο 2ος δεύτερος πιο συχνά εμφανιζόμενος τύπος καρκίνου στους άντρες και αποτελεί τη δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτου από καρκίνο στον ανδρικό πληθυσμό. Υπολογίζεται ότι ένας στους δέκα άντρες θα εμφανίσει κάποια στιγμή στη ζωή του καρκίνο του προστάτη. Όμως, παρά τη συχνότητά του, μεγάλο ποσοστό του ανδρικού πληθυσμού δεν είναι κατάλληλα ενημερωμένο για τις ενδείξεις ή τους παράγοντες κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, ενώ αποφεύγει να συζητήσει σχετικά με αυτό με τους γιατρούς του ή να κάνει τακτικά προληπτικές εξετάσεις. Ωστόσο, το κλειδί για την ασθένεια αυτή είναι η έγκαιρη διάγνωση, χάρη στην οποία οι πιθανότητες επιβίωσης και καλύτερης εξέλιξης της νόσου αυξάνονται σημαντικά. Διαβάστε αναλυτικά ΕΔΩ Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Ανθή Αγγελοπούλου, 24/12/2020 - 09:13 Ερρίκος Ντυνάν: Πρωτοποριακή επέμβαση για την αρρυθμία και τις επιπλοκές της
Ανθή Αγγελοπούλου, 22/12/2020 - 11:03 Διαδικτυακή συναυλία για την ενίσχυση του νοσοκομείου Παπαγεωργίου
Ανθή Αγγελοπούλου, 22/12/2020 - 10:52 Εκπαίδευση για την COVID 19-SPACE μέσω εικονικής πραγματικότητας στο νοσοκομείο Παπανικολάου
Ανθή Αγγελοπούλου, 21/12/2020 - 20:08 Εγκρίθηκε το εμβόλιο των Pfizer και BioNTech με την ονομασία Comirnaty
Δύο στους τρεις Έλληνες δηλώνουν ότι θα κάνουν το εμβόλιο Από τις αρχές της πανδημίας του νέου κορωνοϊού, η διαΝΕΟσις ξεκίνησε μια προσπάθεια καταγραφής τόσο των συνεπειών του φαινομένου στην... Ανθή Αγγελοπούλου, 21/12/2020 - 17:06
Νέα μέτρα για αφίξεις από το Ηνωμένο Βασίλειο Σύμφωνα με έκτακτη ενημέρωση του υπουργείου Πολιτικής Προστασίας, όλες οι αφίξεις από το Ηνωμένο Βασίλειο, από Δευτέρα 21 Δεκεμβρίου και... Ανθή Αγγελοπούλου, 21/12/2020 - 09:04
Ο καθηγητής Νεκτάριος Ταβερναράκης επανεκλέχθηκε πρόεδρος του Ιδρύματος Τεχνολογίας και Έρευνας Ο πρόεδρος του Ιδρύματος Τεχνολογίας και Έρευνας (ΙΤΕ) και καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστήμιου Κρήτης, Νεκτάριος Ταβερναράκης, επανεκλέχθηκε ομόφωνα,... Ανθή Αγγελοπούλου, 19/12/2020 - 14:28
Εθνικό Πρόγραμμα για πρόληψη και έλεγχο νοσοκομειακών λοιμώξεων και μικροβιακής αντοχής Η αντοχή των μικροβίων στα αντιβιοτικά και γενικά στις φαρμακευτικές ουσίες (AMR) εξαιτίας της λανθασμένης και υπερβολικής χρήσης τους, είναι... Ανθή Αγγελοπούλου, 18/12/2020 - 15:21
Τι πρέπει να προσέχουμε με τα δώρα εν μέσω πανδημίας Λόγω lockdown πολλοί από τους καταναλωτές θα προτιμήσουν τις ηλεκτρονικές αγορές. Σύμφωνα με το ΚΕ.Π.ΚΑ. καλό είναι να γνωρίζουμε τα... Ανθή Αγγελοπούλου, 18/12/2020 - 14:05
Τι να κάνετε για να γιορτάσετε χωρίς παιδικά ατυχήματα Οι μέρες των Χριστουγέννων και την Πρωτοχρονιάς είναι γεμάτες λάμψη, δώρα και καλούδια. Τα σπίτια στολίζονται έστω και κάτω από... Ανθή Αγγελοπούλου, 18/12/2020 - 14:01