Άρης Μπερζοβίτης, 8/9/2016 - 09:00 facebook twitter linkedin Γιατί εμφανίζονται μυοσκελετικά προβλήματα μετά τις διακοπές; Άρης Μπερζοβίτης, 8/9/2016 facebook twitter linkedin «Συνήθως τα παραπάνω μπορεί να μας δώσουν την αίσθηση της νωθρότητας, της δυσκαμψίας των κινήσεων, καθώς και κάποιας μορφής ενοχλήσεων και μυοσκελετικών πόνων», εξηγεί ο Γιώργος Γουδέβενος, φυσιοθεραπευτής, Dr manual medicine σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων, επιστημονικός συνεργάτης Πανεπιστημίου Κρήτης. Για ποιο λόγο, όμως, εμφανίζονται πόνοι στη μέση, στον αυχένα, και σε άλλες αρθρώσεις, μετά το τέλος των διακοπών; Οι επιστημονικές έρευνες επισημαίνουν κάποια ρεαλιστικά αίτια γι’ αυτό, όπως οι αλλαγές συνηθειών της καθημερινότητας: Στις διακοπές η έναρξη δραστηριοτήτων (σκι, κολύμβηση, ρακέτες κ.ά.), που δεν έχουν καμία σχέση με τη μέχρι πρότινος ρουτίνα, μπορεί να φέρουν στην επιφάνεια κάποιες παλιές, μικρές ή μεγαλύτερες κακώσεις, όπως και την εμφάνιση νέων κακώσεων που δεν είχαμε πριν. Μεταφορά σακιδίων και αποσκευών ή εξαρτημάτων για τη μετάβαση σε διάφορες παραλίες. Αλλαγή στον τρόπο μετακίνησης, όπως περισσότερο περπάτημα, μηχανάκια, μικρά σκάφη, ποδήλατο κ.ά. Αλλαγή κρεβατιού, στρώματος, μαξιλαριού, καθώς και παρατεταμένη έκθεση σε υψηλότερες θερμοκρασίες. Φροντίδα μικρών παιδιών στις διακοπές, που χρειάζονται 24ωρη φροντίδα και διαρκή επίβλεψη, αυξάνοντας, έτσι, το στρες και την σωματική κούραση. Επίσης παράγοντες, όπως: Η διασκέδαση, το ξενύχτι, η κατάχρηση γλυκών, παγωτών, αλκοόλ, αλλά και ο λιγότερος ύπνος, δημιουργούν στον οργανισμό αυξημένες συνθήκες φλεγμονών, με ανάλογες εκδηλώσεις. Οι διακοπές στα εξοχικά και οι ασχολίες στον κήπο και στο σπίτι, προδιαθέτουν για το «ξύπνημα» κάποιων ευάλωτων αρθρώσεων, μυών και τενόντων. Η επιλογή διακοπών απόλυτης ηρεμίας και αδράνειας, με ελάχιστες μετακινήσεις, καθώς και η έλλειψη στοιχειώδους κίνησης ή άσκησης, δημιουργούν συνθήκες δύσκολης επανένταξης στην επιστροφή. Τι μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε γι’ αυτό; Ο Dr Γουδέβενος λέει: «Όλοι οι προαναφερθέντες παράγοντες συντελούν πολύ στη σωματική καχεξία και στην αρνητική ψυχολογική μας διάθεση. Αν αναγνωρίσουμε έναν ή περισσότερους λόγους, που μας προκαλούν πόνο, δυσκαμψία και δυσλειτουργία, είναι απαραίτητο να συμβουλευτούμε έναν ειδικό γιατρό ή φυσικοθεραπευτή, που θα μας υποδείξει, (αφού πρώτα εντοπίσει την αιτία) τον ομαλότερο τρόπο… προσγείωσης στην καθημερινότητά μας». Ένα καλό πρόγραμμα ευεξίας, όπως μάλαξη, ήπιες διατάσεις και προοδευτικές ασκήσεις θα ξυπνήσει… γλυκά τις λειτουργίες μας, τόσο μυοσκελετικά όσο και ψυχολογικά. Αν έχουμε εμφάνιση, όμως, κάποιου σοβαρότερου προβλήματος, όπως ένα βαρύ διάστρεμμα, οσφυαλγία, οξεία περιαρθρίτιδα ή αυχενικό πόνο, είναι σημαντικό να τον αντιμετωπίσουμε άμεσα. Και ο διακεκριμένος φυσιοθεραπευτής καταλήγει: «Το «τζετ λαγκ» των διακοπών είναι αντιμετωπίσιμο και είναι μία κατάσταση που περνάει σύντομα. Ας αφήσουμε τις όμορφες αναμνήσεις μας να κυριαρχούν μέχρι τις επόμενες διακοπές, όπου θα προσδοκούμε να είναι καλύτερες από τις προηγούμενες». Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 11/03/2024 - 14:54 Δημήτρης Λινός: Ποιες ουσίες που χρησιμοποιούμε καθημερινά προκαλούν καρκίνου του θυρεοειδούς!
Άρης Μπερζοβίτης, 11/03/2024 - 11:24 Έρευνα ΣΟΚ: 1,9 εκ. Έλληνες λόγω κόστους δεν έκαναν χρήση απαραίτητων υπηρεσιών υγείας!
Άρης Μπερζοβίτης, 08/03/2024 - 15:41 5 ευρώ ο εμβολιασμός covid στα φαρμακεία, 1-3 ευρώ επιπλέον η χρέωση για διαγνωστικές εξετάσεις!
Άρης Μπερζοβίτης, 08/03/2024 - 15:04 Τέρμα στη «μαύρη» εργασία, «ελευθέρας» στους γιατρούς του ΕΣΥ να εργάζονται στον ιδιωτικό τομέα!
Νέες ρυθμίσεις και κίνητρα για να λειτουργήσει ο θεσμός του προσωπικού γιατρού, πότε θα πληρώνει ο πολίτης! Δημιουργούνται 7 Πανεπιστημιακά Κέντρα Υγείας για υποστήριξη της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας Ριζικές αλλαγές περιλαμβάνει το νέο σχέδιο για τον προσωπικό γιατρό... Άρης Μπερζοβίτης, 07/03/2024 - 10:58
Τι προβλέπει αναλυτικά η Υπουργική Απόφαση για τα απογευματινά χειρουργεία, το κόστος και τις αμοιβές γιατρών και νοσηλευτών! O Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης, ο Υφυπουργός Υγείας Μάριος Θεμιστοκλέους και ο Υφυπουργός Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών Αθανάσιος Πετραλιάς, υπέγραψαν Κοινή Υπουργική Απόφαση για... Άρης Μπερζοβίτης, 06/03/2024 - 11:06
4 Μαρτίου, Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας: Η παχυσαρκία δεν είναι ατομική επιλογή! (βίντεο) Η παχυσαρκία δεν είναι ατομική επιλογή, αυτό ήταν το κεντρικό μήνυμα της Συνέντευξης Τύπου που με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας... Άρης Μπερζοβίτης, 05/03/2024 - 12:23
Νέα επιβράβευση και πιστοποίηση της AbbVie για το εργασιακό της περιβάλλον! H AbbVie Ελλάδας έλαβε την Πιστοποίηση του Great Place to Work®, ως αναγνώριση για την εργασιακή της κουλτούρα, η οποία... Άρης Μπερζοβίτης, 04/03/2024 - 14:42
Η Pharmathen εξοπλίζει πλήρως το νέο επιστημονικό εργαστήριο του 3ου Γυμνασίου Γέρακα! Κεντρική φωτογραφία: Από αριστερά προς τα δεξιά: H κ. Χριστίνα Δραγανούδη, Analytical Development Manager, R&D της Pharmathen, η κ. Νατάσα Κυριακάκη, Head of... Άρης Μπερζοβίτης, 01/03/2024 - 11:53
Η δρ Χρυσούλα Λιάκου εκπρόσωπος της Ελλάδας στην Ε.Ε. για τους νέους κανονισμούς στα ιατροτεχνολογικά προϊόντα! Σημαντικές αλλαγές στους κανονισμούς της Ευρωπαϊκής Επιτροπής που αφορούν στις Ιατρικές Συσκευές (EU MDR) και στις Ιατρικές Συσκευές για Διαγνωστικούς... Άρης Μπερζοβίτης, 01/03/2024 - 11:33