Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 - 13:05 facebook twitter linkedin Τι να προσέξετε στις διακοπές, αν έχετε οστεοπόρωση Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 facebook twitter linkedin Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή σας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια και όχι κοντές βερμούδες (για να μην πατήσετε το ρεβέρ), αποφύγετε υγρά δάπεδα, τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνουν την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 13/09/2018 - 14:14 3.200 νέα περιστατικά και 1.700 θάνατοι κάθε χρόνο στη χώρα μας από καρκίνο του προστάτη!
Άρης Μπερζοβίτης, 12/09/2018 - 13:52 Και τα σχολικά είδη μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία των παιδιών!
Βοηθήστε το παιδί να πιστέψει στον εαυτό του! Η υγιής αυτοεκτίμηση είναι η θωράκιση ενός παιδιού απέναντι στις προκλήσεις της ζωής. Τα παιδιά που έχουν καλή ιδέα για... Άρης Μπερζοβίτης, 07/09/2018 - 14:13
Η Pfizer Hellas συμμετέχει ως Στρατηγικός Χορηγός στην 83η Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης Ισχυρή παρουσία στην Ελλάδα στο χώρο του φαρμάκου, από το 1960 Του Άρη Μπερζοβίτη Η φαρμακευτική εταιρεία Pfizer Hellas συμμετέχει ως στρατηγικός... Άρης Μπερζοβίτης, 07/09/2018 - 12:58
Ημικρανία: Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά; «Ημικρανία: Δεν χρειάζεται να την αντιμετωπίζεις μόνος. Πάρε τις απαντήσεις που δικαιούσαι. Μάθε περισσότερα. Διαχειρίσου σωστά την ημικρανία» είναι το... Άρης Μπερζοβίτης, 07/09/2018 - 11:15
Απαραίτητος ο προσχολικός και προαθλητικός καρδιολογικός έλεγχος για να προλάβουμε δραματικά γεγονότα Μέτρα για την αποφυγή τραγωδιών που έχουν τις ρίζες τους σε αδιάγνωστα καρδιολογικά προβλήματα πρέπει να λαμβάνουν οι γονείς κατά... Άρης Μπερζοβίτης, 06/09/2018 - 15:32
ΩΡΛ έλεγχος στα παιδιά πριν χτυπήσει το πρώτο κουδούνι Οι διακοπές τελείωσαν και μετράμε αντίστροφα για την επιστροφή στα θρανία. Αυτή είναι η κατάλληλη περίοδος για μια επίσκεψη στον... Άρης Μπερζοβίτης, 06/09/2018 - 10:45
Ποια αθλήματα είναι επικίνδυνα για τραυματισμό στα μάτια των παιδιών Οι τραυματισμοί των ματιών αποτελούν την κυριότερη αιτία απώλειας της όρασης στα παιδιά σχολικής ηλικίας, με τους τραυματισμούς στη διάρκεια... Άρης Μπερζοβίτης, 03/09/2018 - 15:15