Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 - 13:05 facebook twitter linkedin Τι να προσέξετε στις διακοπές, αν έχετε οστεοπόρωση Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 facebook twitter linkedin Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή σας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια και όχι κοντές βερμούδες (για να μην πατήσετε το ρεβέρ), αποφύγετε υγρά δάπεδα, τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνουν την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 13/04/2018 - 12:08 Καρδιολόγοι: Έτσι θα μειωθούν οι ανθρώπινες απώλειες στα γήπεδα!
Άρης Μπερζοβίτης, 02/04/2018 - 10:40 Η πρώτη και μοναδική θεραπεία για τη Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία αλλάζει τη φυσική πορεία της νόσου
Νέο κρούσμα Μηνιγγίτιδας Β σε 4χρονο αγοράκι στο Χαϊδάρι Ένα ακόμη περιστατικό Μηνιγγίτιδας προστέθηκε στη λίστα με τα κρούσματα που έχουν παρουσιαστεί στη χώρα μας, στο Χαϊδάρι αυτήν την... Άρης Μπερζοβίτης, 29/03/2018 - 14:05
Ενημερωτική Ημερίδα «Η Νεότητα στη μέση ηλικία» Η Ελληνική Ακαδημία Αντιγήρανσης διοργανώνει την ενημερωτική ημερίδα «Η Νεότητα στη μέση ηλικία» με ελεύθερη είσοδο για το κοινό και... Άρης Μπερζοβίτης, 28/03/2018 - 14:30
Νέος πρόεδρος του ΣΦΕΕ ο Ολύμπιος Παπαδημητρίου Νέο Δ.Σ. αναδείχθηκε στο Σύνδεσμο Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Ελλάδος (ΣΦΕΕ) μετά από τις εκλογές που πραγματοποιήθηκαν από τη Γενική Συνέλευση των... Άρης Μπερζοβίτης, 28/03/2018 - 11:10
Οικονομική κατάρρευση των καρδιολόγων από την εφαρμογή του clawback Ολοκληρωτική είναι η καταστροφή που επιφέρει στις μικρές μονάδες Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας και φυσικά στα απλά ιατρεία των Καρδιολόγων η... Άρης Μπερζοβίτης, 27/03/2018 - 14:10
ΣΦΕΕ: Ο φαρμακευτικός κλάδος πυλώνας ανάπτυξης και δημιουργίας για την Ελληνική οικονομία Ο κομβικός ρόλος και η συμβολή του φαρμακευτικού κλάδου, τόσο για την αποτελεσματική λειτουργία του Δημόσιου Συστήματος Υγείας και τη... Άρης Μπερζοβίτης, 26/03/2018 - 14:59
Η γονιμότητα στους ογκολογικούς ασθενείς μπορεί να είναι εφικτή παρά την αντικαρκινική θεραπεία Οι ογκολογικές παθήσεις επηρεάζουν την γονιμότητα; Υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές για όσους έχουν υποβληθεί σε θεραπείες; Τα κρίσιμα αυτά ερωτήματα απασχολούν... Άρης Μπερζοβίτης, 22/03/2018 - 09:10