Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 - 13:05 facebook twitter linkedin Τι να προσέξετε στις διακοπές, αν έχετε οστεοπόρωση Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 facebook twitter linkedin Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή σας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια και όχι κοντές βερμούδες (για να μην πατήσετε το ρεβέρ), αποφύγετε υγρά δάπεδα, τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνουν την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 18/10/2017 - 08:59 Επτά στις δέκα Ελληνίδες κρύβουν ότι πήγαν στον πλαστικό χειρουργό!
Εμβόλια και περί υγείας…ΔΗΚΤΙΚΑ Όταν το 2009 ξέσπασε η επιδημία της γρίπης Η1Ν1, έβγαιναν δημόσια μέλη της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, καθώς και στελέχη του... Άρης Μπερζοβίτης, 16/10/2017 - 11:43
Πώς θα «θωρακίσετε» την καρδιά σας. Συνέντευξη του Κωνσταντίνου Τσιούφη, προέδρου Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας Σήμερα η καρδιαγγειακή νόσος ευθύνεται για το θάνατο 17,5 εκατομμυρίων ανθρώπων το χρόνο, ενώ μέχρι το 2030 αυτός ο αριθμός... Άρης Μπερζοβίτης, 16/10/2017 - 09:20
Τι πρέπει να γνωρίζουν για τη στοματική υγιεινή των ατόμων με αναπηρία οι γονείς και οι φροντιστές Η στοματική υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη γενική υγεία, καθώς επηρεάζει και επηρεάζεται από αυτήν. Σύμφωνα με τα μέλη... Άρης Μπερζοβίτης, 14/10/2017 - 09:05
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Διαγνώστε έγκαιρα τη νόσο. Ρωτήστε τον ασφαλιστή σας για τις καλύψεις των ασφαλιστηρίων συμβολαίων! Στην Ελλάδα οι ρευματικές παθήσεις αποτελούν την πρώτη κατά σειρά αιτία (μεταξύ όλων των νοσημάτων) χρόνιου προβλήματος υγείας (38,7%), μακροχρόνιας... Άρης Μπερζοβίτης, 13/10/2017 - 10:14
Την φορολογική εξόντωση των φαρμακευτικών εταιρειών καταγγέλλει ο ΣΦΕΕ Ευρωπαϊκό φαινόμενο και ενδεικτικό της φορολογικής εξόντωσης που υφίστανται αποτελεί το ύψος των υποχρεωτικών επιστροφών και εκπτώσεων που καλούνται να... Άρης Μπερζοβίτης, 10/10/2017 - 08:38
Η ελληνική φαρμακοβιομηχανία προσφέρει φάρμακα και υγειονομικό υλικό στα σωματεία του «Μαζί για το Παιδί» Πλήρως εξοπλισμένες τσάντες με ιατροφαρμακευτικό υλικό παρέδωσαν στα σωματεία της Ένωσης κοινωφελών σωματείων μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα «Μαζί για το Παιδί»,... Άρης Μπερζοβίτης, 02/10/2017 - 11:02