Άρης Μπερζοβίτης, 25/7/2019 - 13:03 facebook twitter linkedin Τι να προσέχουν το καλοκαίρι οι ασθενείς με οστεοπόρωση! Άρης Μπερζοβίτης, 25/7/2019 facebook twitter linkedin Οι καλοκαιρινοί μήνες μπορούν να παρουσιάσουν τόσο ευκαιρίες όσο και κινδύνους για τον οστεοπορωτικό ασθενή. Συγκεκριμένα, ο Ελληνικός Σύλλογος Υποστήριξης Ασθενών με Οστεοπόρωση συμβουλεύει: Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζουμε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00) καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική μας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή μας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός μας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια, αποφύγετε υγρά δάπεδα, καθώς και τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνει την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 14/02/2018 - 12:53 Κάθε χρόνο στην Ελλάδα γεννιούνται 800 -1.000 παιδιά με Συγγενείς Καρδιοπάθειες
Άρης Μπερζοβίτης, 09/02/2018 - 09:44 Νέα λανσαρίσματα και σημαντικές συμφωνίες το 2018 για την DEMO ΑΒΕΕ
Άρης Μπερζοβίτης, 02/02/2018 - 16:30 «Γολγοθάς» η μετακίνηση των ρευματοπαθών με τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς
ΙΟΒΕ: 7 στους 10 Έλληνες εμπιστεύονται τη χρήση Μη Συνταγογραφούμενων Φαρμάκων Σχεδόν 7 στους 10 Έλληνες δείχνουν εμπιστοσύνη στη χρήση φαρμάκων που δεν απαιτείται ιατρική συνταγή για την αντιμετώπιση ήπιων συμπτωμάτων... Άρης Μπερζοβίτης, 01/02/2018 - 14:45
Γιατί δεν πρέπει να στηρίζεστε στους αγκώνες σας; Έχετε τη συνήθεια να στηρίζετε το κεφάλι στους αγκώνες σας; Να χαλαρώνετε ακουμπώντας τους στο τραπέζι κατά τη διάρκεια του... Άρης Μπερζοβίτης, 01/02/2018 - 14:33
Ενημερωτική Εκδήλωση για τη μεταμόσχευση ήπατος Η Ελληνική Εταιρεία Μελέτης Ήπατος (Ε.Ε.Μ.Η.) διοργανώνει ανοικτή για το κοινό ενημερωτική εκδήλωση για τη μεταμόσχευση ήπατος σε συνεργασία με... Άρης Μπερζοβίτης, 25/01/2018 - 13:41
Η μοναξιά βλάπτει σοβαρά την υγεία! Τον γύρο του κόσμου έκανε την περασμένη εβδομάδα η είδηση ότι στη Βρετανία ορίσθηκε υπουργός Μοναξιάς, με αρμοδιότητα «την κατάρτιση... Άρης Μπερζοβίτης, 25/01/2018 - 11:55
Ποια είναι τα πιο «άπιστα» επαγγέλματα; Πες μου με τι ασχολείσαι, να σου πω αν είσαι πιστός… Νέα ευρήματα από αναδρομική μελέτη του Ανδρολογικού Ινστιτούτου με... Άρης Μπερζοβίτης, 24/01/2018 - 11:32
Περίεργη μεθόδευση του ΕΟΠΥΥ για συμβάσεις με οικογενειακούς γιατρούς, με ταυτόχρονη απαξίωση της ειδικότητας Τι καταγγέλλει στην κάμερα του NEXTDEAL ο Ευάγγελος Φραγκούλης, γενικός γραμματέας της Ελληνικής Ένωσης Γενικής Ιατρικής Πρόσκληση εκδήλωσης ενδιαφέροντος για σύναψη... Άρης Μπερζοβίτης, 22/01/2018 - 15:35