Άρης Μπερζοβίτης, 25/7/2019 - 13:03 facebook twitter linkedin Τι να προσέχουν το καλοκαίρι οι ασθενείς με οστεοπόρωση! Άρης Μπερζοβίτης, 25/7/2019 facebook twitter linkedin Οι καλοκαιρινοί μήνες μπορούν να παρουσιάσουν τόσο ευκαιρίες όσο και κινδύνους για τον οστεοπορωτικό ασθενή. Συγκεκριμένα, ο Ελληνικός Σύλλογος Υποστήριξης Ασθενών με Οστεοπόρωση συμβουλεύει: Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζουμε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00) καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική μας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή μας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός μας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια, αποφύγετε υγρά δάπεδα, καθώς και τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνει την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 02/11/2018 - 16:21 Πανελλαδικός Ταυτόχρονος Δημόσιος Θηλασμός 2018 την Κυριακή 04 Νοεμβρίου
Άρης Μπερζοβίτης, 02/11/2018 - 10:04 Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία «τρέχει» στο Μαραθώνιο με το μήνυμα: «Εμβολιαζόμαστε κατά της πνευμονιοκοκκικής πνευμονίας»
Άρης Μπερζοβίτης, 01/11/2018 - 10:38 «ΒΗΜΑ ΜΠΡΟΣΤΑ»: Εκστρατεία Ενημέρωσης για την Αγκυλοποιητική Σπονδυλαρθρίτιδα από τη Novartis Hellas
Νικήστε την κατάθλιψη χωρίς φάρμακα και παρενέργειες! Τα περιστατικά κατάθλιψης αυξάνονται με ραγδαίους ρυθμούς τα τελευταία χρόνια. Εκτιμάται ότι περίπου το 5% του γενικού πληθυσμού πάσχει από... Άρης Μπερζοβίτης, 01/11/2018 - 09:41
Πως να προστατευτείτε από τη γρίπη αν έχετε κυστική ίνωση Ιδιαίτερα επικίνδυνη είναι η γρίπη για τους ασθενείς με κυστική ίνωση, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της πνευμονοπάθειάς τους... Άρης Μπερζοβίτης, 31/10/2018 - 13:39
Ο Μοχέντ Αλτράντ στην Αθήνα για την παρουσίαση του βιβλίου του «Μπανταουί, ένα παιδί από την έρημο» Ένα από τα μεγαλύτερα ονόματα της διεθνούς επιχειρηματικής κοινότητας, o Μοχέντ Αλτράντ (Mohed Altrad), Γάλλος συριακής καταγωγής, έρχεται στην Αθήνα... Άρης Μπερζοβίτης, 30/10/2018 - 11:37
Νέα επιστημονικά επιτεύγματα και εξελίξεις για τις παθήσεις του δέρματος (video) Από 1-4 Νοεμβρίου θα πραγματοποιηθεί το 14ο Πανελλήνιο Συνέδριο Δερματολογίας - Αφροδισιολογίας στο Ξενοδοχείο Athens Hilton στην Αθήνα, που οργανώνει... Άρης Μπερζοβίτης, 29/10/2018 - 14:39
Δράσεις για την Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης 2018 από τον Πανελλήνιο Σύλλογο «Επιδέρμια» Με σύνθημα «ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕ ΤΗΝ ΨΩΡΙΑΣΗ ΣΟΒΑΡΑ» ο Πανελλήνιος Σύλλογος Ασθενών με Ψωρίαση και Ψωριασική Αρθρίτιδα «Επιδέρμια» διοργανώνει και φέτος δράσεις... Άρης Μπερζοβίτης, 29/10/2018 - 10:59
Μειώθηκε το κόστος συμμετοχής σε τοπικές και συστηματικές θεραπείες για τους ασθενείς με ψωρίαση Μετά από χρόνια προσπαθειών η ψωρίαση εντάχθηκε στον κατάλογο των παθήσεων, τα φάρμακα των οποίων χορηγούνται με μειωμένη συμμετοχή του... Άρης Μπερζοβίτης, 26/10/2018 - 15:18