Άρης Μπερζοβίτης, 8/8/2019 - 11:29 facebook twitter linkedin 5 σημεία προστασίας για τις μέλλουσες μαμάδες το καλοκαίρι Άρης Μπερζοβίτης, 8/8/2019 facebook twitter linkedin Οι υψηλές θερμοκρασίες είναι η αιτία που το καλοκαίρι αποτελεί μια δύσκολη εποχή για τις εγκύους γυναίκες, ιδιαίτερα δε για εκείνες που βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο εγκυμοσύνης. Ο Δρ. Μάριος Μαρκόπουλος, MD, MSc, PhD (Μαιευτήρας – Γυναικολόγος – Ενδοσκοπικός Χειρουργός, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Εξειδικευθείς στην Ενδοσκοπική Χειρουργική στο King’s College London, επιστημονικός συνεργάτης του μαιευτηρίου ΜΗΤΕΡΑ), μας δίνει τις παρακάτω συμβουλές: Μείνετε επαρκώς ενυδατωμένες και αποφύγετε την έκθεση στην υπερβολική ζέστη. Ο οργανισμός μας για να ανταποκριθεί στο θερμό περιβάλλον κινητοποιεί μηχανισμούς για την αποβολή θερμότητας. Τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες η αυξημένη θερμότητα προκαλεί περιφερική αγγειοδιαστολή (που προκαλεί το λεγόμενο «αναψοκοκκίνισμα» όταν ζεσταινόμαστε) και αυξημένη εφίδρωση, με αποτέλεσμα να χάνουμε μεγαλύτερες ποσότητες υγρών. Η επαρκής ενυδάτωση επιτρέπει τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στο έμβρυο, την αποβολή των τοξινών από το σώμα και διατηρεί το δέρμα ελάστικο και μαλακό. Οι έγκυοι, λοιπόν, πρέπει να κυκλοφορούν με ανοιχτόχρωμα ρούχα και καπέλο και να αναπληρώνουν συχνά τα υγρά που χάνουν με την εφίδρωση. Παράλληλα συστήνεται να αποφεύγουν να κυκλοφορούν κατά τις πιο θερμές ώρες της ημέρας και να παραμένουν σε δροσερό περιβάλλον στο σπίτι ή στη δουλειά. Κάνετε τις δουλειές το πρωί και ξεκουραστείτε τις μεσημεριανές ώρες. Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από σημαντικές αλλαγές στο σώμα και αυξημένες ενεργειακές ανάγκες για την υποστήριξη και την ανάπτυξη ενός νέου οργανισμού. Οι πρωινές ώρες είναι πιο δροσερές και ιδανικές για οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, ενώ το μεσημέρι είναι η πιο ζεστή ώρα της ημέρας οπότε είναι η κατάλληλη ευκαιρία για χαλάρωση και ξεκούραση. Η μεσημεριανή σιέστα αποτελεί ιδανικό τρόπο αναζωογόνησης και αναπλήρωσης της χαμένης ενέργειας. Κρατήστε τα πόδια ψηλά. Συχνό πρόβλημα της εγκυμοσύνης είναι το πρήξιμο των ποδιών και οι καλοκαιρινές θερμοκρασίες δυστυχώς επιδεινώνουν την κατάσταση. Μην αμελείτε να τοποθετείτε τα πόδια σας ψηλά υποστηρίζοντας τα σε ένα μαξιλάρι. Δοκιμάστε επίσης να τα καλύψετε με μια βρεγμένη κρύα πετσέτα για περισσότερη ανακούφιση. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία. Η έντονη ηλιακή ακτινοβολία επηρεάζει το δέρμα διεγείροντας την έκκριση μελανίνης. Οι έγκυοι έχουν αυξημένη έκκριση αυτής της ορμόνης, συνεπώς πρέπει να προφυλάσσονται με αντιηλιακό υψηλού δείκτη προστασίας, προς αποφυγή εμφάνισης στο δέρμα πανάδων-μελαγχρωστικών κηλίδων. Απολαύστε το κολύμπι με σύνεση. «Η κολύμβηση είναι όχι μόνο απόλαυση αλλά και η ιδανική άσκηση κατά την εγκυμοσύνη», τονίζει ο κ. Μαρκόπουλος και προσθέτει: Η κολύμβηση στη θάλασσα είναι συχνά, αλλά όχι απαραίτητα προτιμότερη από την πισίνα. Η έγκυος καλό είναι να αποφεύγει τη σωματική δραστηριότητα και την έκθεση στον ήλιο κατά τις πολύ ζεστές ώρες της ημέρας (12 - 4 το μεσημέρι), την κολύμβηση σε πολύ κρύα νερά, και είναι προτιμότερο να κολυμπά σε βάθος που να μπορεί να «πατώνει», ώστε αν νιώσει αδιαθεσία ή κάποια μυική κράμπα, να είναι εύκολο να βγει με ασφάλεια στην ακτή. Αν θέλει να μείνει κάποιες ώρες στην παραλία, συμβουλεύουμε να αλλάζει συχνά μαγιό για να μη στεγνώνει πάνω της, να αποφεύγει να κάθεται στον άμμο ή σε ξαπλώστρες της πλαζ, παρά μόνο αφού τοποθετήσει δική της καθαρή πετσέτα για την αποφυγή δερματικών ερεθισμών και μυκητιάσεων». «Τέλος είναι απαραίτητη η επικοινωνία της εγκύου με το γιατρό της για κάθε πρόβλημα που μπορεί να προκύψει», καταλήγει ο κ. Μαρκόπουλος. Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 01/11/2024 - 13:34 Πανελλήνια Ημέρα Δωρεάς Οργάνων: Ελπίδα για Ζωή, Τιμή στις Οικογένειες των Δοτών!
Άρης Μπερζοβίτης, 01/11/2024 - 11:34 Eθελοντική δράση καθαρισμού της παραλίας Χάρακα στην Κερατέα από την ELPEN!
Άρης Μπερζοβίτης, 31/10/2024 - 13:10 Πραγματοποιήθηκε στο «Λαϊκό» η πρώτη μεταμόσχευση ήπατος μειωμένου μεγέθους σε ενήλικο ασθενή
Άρης Μπερζοβίτης, 31/10/2024 - 09:36 Ε. Καπάνταης (Metropolitan Hospital): Παχυσαρκία - Η υποτιμημένη πολυσυστηματική νόσος που απειλεί την υγεία μας, οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες!
Όγδοο Συνέδριο «Το Φαρμακείο του Αύριο» – Pharmacy 4.0: Hub Ψηφιακής Υγείας & Πρωτοβάθμιας Φροντίδας! Συνδιοργάνωση: Όμιλος ΠΕΙΦΑΣΥΝ – ΣΥΦΑ Θράκης – ΣΥΦΑΝΟΠΠΕ Το ελληνικό φαρμακείο εισέρχεται στην εποχή του Pharmacy 4.0 με τον φαρμακοποιό να... Άρης Μπερζοβίτης, 30/10/2024 - 14:49
Ε.Σ.Α.μεΑ.: Διαμαρτυρία για την ακύρωση προγραμματισμένης επέμβασης σε άτομο με βαριά κινητική αναπηρία! Η ΕΣΑμεΑ διαμαρτύρεται έντονα στο υπουργείο Υγείας για την ακύρωση προγραμματισμένης χειρουργικής επέμβασης, η οποία ήταν σε αναμονή δύο ολόκληρα... Άρης Μπερζοβίτης, 30/10/2024 - 13:05
Next Generation στην Καρδιολογία και την Καρδιοχειρουργική από το ΥΓΕΙΑ και το ΜΗΤΕΡΑ! (βίντεο) Τις Next Generation πρωτοποριακές μεθόδους και καινοτομίες στον τομέα της Καρδιολογίας και της Καρδιοχειρουργικής παρουσίασε ο Όμιλος ΥΓΕΙΑ σε μια... Άρης Μπερζοβίτης, 30/10/2024 - 12:00
29 Οκτωβρίου - Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης: Η ψωρίαση επηρεάζει και την οικογένεια του ασθενή! «Ψωρίαση και οικογένεια» είναι το φετινό θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Ψωρίασης όπως μας ενημερώνει το Σωματείο Υποστήριξης Ψωριασικών Ασθενών «ΚΑΛΥΨΩ».... Άρης Μπερζοβίτης, 30/10/2024 - 10:15
Ερπητοϊοί: Ποιοι έχουν σοβαρότερες επιπτώσεις; Ιδιαίτερα επιβαρυντική για την ψυχική υγεία είναι η μόλυνση από ορισμένα είδη του ιού του έρπητα. Ο έρπης των γεννητικών... Άρης Μπερζοβίτης, 25/10/2024 - 13:37
Τι πρέπει να γνωρίζω και να προσέχω αν έχω αλλεργικό βρογχικό άσθμα; Το άσθμα είναι μία χρόνια πνευμονολογική πάθηση, με σημαντικές διαφορές ως προς τα ποσοστά επιπολασμού μεταξύ των διαφόρων χωρών, και... Άρης Μπερζοβίτης, 25/10/2024 - 11:54