Άρης Μπερζοβίτης, 12/3/2021 - 09:21 facebook twitter linkedin Ο διατροφολόγος Γ. Χρύσου (ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ) συμβουλεύει: ο χαλβάς από ταχίνι αποτελεί ιδανική διατροφική επιλογή! Άρης Μπερζοβίτης, 12/3/2021 facebook twitter linkedin Η Καθαρά Δευτέρα είναι προ των πυλών και τα σαρακοστιανά μεζεδάκια θα έχουν και πάλι την τιμητική τους. Κύριος πρωταγωνιστής στο τραπέζι θα είναι, για άλλη μία χρονιά, ο χαλβάς από ταχίνι, δηλαδή 100% αλεσμένο σουσάμι, για τον οποίο σειρά μελετών έχει δείξει ότι η τακτική κατανάλωσή του έχει ευεργετικές δράσεις για τη φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Όπως επισημαίνει ο Γιάννης Χρύσου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, Παιδιατρικό Τμήμα του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών (http://www.giannischrysou.gr), «αποδεδειγμένα το ταχίνι - στο πλαίσιο μίας ισορροπημένης διατροφής - συμβάλλει στην προστασία της καρδιαγγειακής λειτουργίας, την αντιμετώπιση της φλεγμονής και της υπερχοληστερολαιμίας, προσφέρει αντιοξείδωση και συμβάλει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας γονάτου, ακόμα και της κατάθλιψης! Στην καθημερινή διατροφή, το ταχίνι χρησιμοποιείται είτε για επάλειψη ή σαν συστατικό συνταγών, όπως για παράδειγμα, το χούμους» και συνεχίζει: Ο χαλβάς λοιπόν, είναι το γλυκό που κληρονομεί από το ταχίνι τη σύσταση και τις ευεργετικές του δράσεις. Μια μικρή μερίδα χαλβά των 40 γραμμαρίων μπορεί να καλύψει ένα σημαντικό μέρος των αναγκών ενός ενήλικα ή παιδιού σε βασικά μικροθρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αν λάβει κανείς υπόψη του όλα αυτά τα οφέλη, θα καταλάβει ότι ναι μεν ο χαλβάς αποτελεί το σήμα κατατεθέν της Καθαράς Δευτέρας και της Σαρακοστής, αλλά μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινότητά μας και να καταναλώνεται όλο τον χρόνο. Παράλληλα, κυκλοφορεί σε πληθώρα γεύσεων, όπως με ξηρούς καρπούς, με κακάο, βανίλια κ.α. και μπορεί να καταναλωθεί όλες τις ώρες της ημέρας είτε σαν επιδόρπιο μετά το γεύμα, είτε ως snack το πρωί ή το απόγευμα. Σε συνδυασμό, λοιπόν, με ένα υγιεινό διατροφολόγιο και συχνή φυσική δραστηριότητα, ο χαλβάς αποτελεί μία ιδανική διατροφική επιλογή για ουσιαστική βελτίωση της καθημερινότητάς μας, με μια γεύση…Καθαράς Δευτέρας! ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ Ο Γιάννης Χρύσου είναι Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, με σπουδές στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο και στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Έχει εργαστεί στο Ενδοκρινολογικό Τμήμα του Ερυθρού Σταυρού για 4 έτη, ως υπεύθυνος του τμήματος Παχυσαρκίας και ειδικός Διαιτολόγος του Διαβητολογικού Ιατρείου. Στη συνέχεια, από το 2011 εκτελεί καθήκοντα Διαιτολόγου στο τμήμα διατροφής και αντιμετώπισης της παιδικής παχυσαρκίας, αρχικά στην Ευρωκλινική Παίδων και από το 2016 στο Παιδιατρικό Τμήμα του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, στο Μαρούσι. Παράλληλα διατηρεί το προσωπικό Διαιτολογικό Γραφείο, στο Μαρούσι από το 2001. Στην προσπάθεια του για τη συνεχή ενημέρωση των ανθρώπων με ανάγκη και ενδιαφέρον για την διατροφή τους, καλύπτει διατροφικές «στήλες» διάφορων τηλεοπτικών εκπομπών από το 2005. Επιπλέον, αρθρογραφεί συστηματικά σε περιοδικά υγείας και ομορφιάς. Έχει εκτελέσει καθήκοντα Γενικού Γραμματέα του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων για 7 έτη, από το 2000 και το 2009 αποτέλεσε ιδρυτικό στέλεχος του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, ενός φορέα με εξαιρετικό έργο στην ενημέρωση των καταναλωτών και κυρίως των παιδιών για την υγιεινή διατροφή. Η εμπειρία του στην διατροφική εκπαίδευση ατόμων που είτε πάσχουν από το αυξημένο βάρος ή κάποιο παθολογικό πρόβλημα, είτε ασκούνται συστηματικά είναι μεγάλη, δίνοντας ανέκαθεν βάρος στην διαφορετικότητα των ανθρώπων και την εξατομίκευση της οδηγίας διατροφής και άσκησης. Η παρακολούθηση ανθρώπων, οι οποίοι μέσω των οδηγιών διατροφής, άσκησης και βελτίωσης του τρόπου ζωής, καταφέρνουν πραγματικά να «μεταμορφώνονται», εσωτερικά και εξωτερικά, είναι εκείνη που του δίνει την δύναμη να συνεχίζει να εξελίσσεται στον τομέα της διατροφής και της άσκησης, θέτοντας διαρκώς τους επόμενους στόχους του. Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 24/01/2025 - 10:26 Νέο κύκλωμα παράνομων συνταγογραφήσεων εξάρθρωσε η Ελληνική Αστυνομία!
Άρης Μπερζοβίτης, 24/01/2025 - 09:22 Η InterMed SA Διαμάντι της Ελληνικής Οικονομίας 2024 & Innovative company
Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2025 - 14:28 Επίσκεψη του Πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη στο ΤΕΠ του Νοσοκομείου «Ασκληπιείο» Βούλας!
Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2025 - 13:35 Εγκαίνια του νέου Γραμμικού Επιταχυντή στο νοσοκομείο «Ο Άγιος Σάββας»!
H AbbVie αποκτά την Πιστοποίηση Great Place to Work® Hellas 2025 Η AbbVie Ελλάδας λαμβάνει την Πιστοποίηση Great Place to Work® Hellas, για μία ακόμα χρονιά. Μια σημαντική αναγνώριση η οποία υπογραμμίζει τη συμπεριληπτική, καινοτόμο... Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2025 - 13:27
ΕΛΛΟΚ: Στη σωστή κατεύθυνση η παρέμβαση στο φαρμακείο του ΕΟΠΥΥ! Αρνητική έκπληξη η μη πρόσκληση των εκπροσώπων των ασθενών στη σύσκεψη για το νέο τρόπο διάθεσης των ΦΥΚ Η άμεση παρέμβαση... Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2025 - 11:52
Lavipharm: Νέα Στρατηγική Συμφωνία για περαιτέρω Επέκταση στις Διεθνείς Αγορές Η Lavipharm ανακοινώνει την υπογραφή στρατηγικής εμπορικής συμφωνίας με την πολυεθνική φαρμακευτική εταιρεία iNova Pharmaceuticals, ιδιοκτήτρια, μεταξύ άλλων, του καταξιωμένου... Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2025 - 11:09
Αναβάθμιση των υπηρεσιών ψυχικής Υγείας για τους κρατούμενους ασθενείς του Ψυχιατρείου Κρατουμένων Κορυδαλλού! Μια εξαιρετικά σημαντική Προγραμματική Σύμβαση υπεγράφη μεταξύ των Υπουργείων Υγείας και Προστασίας του Πολίτη. Τη σύμβαση υπέγραψαν ο Υφυπουργός Υγείας, Δημήτρης... Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2025 - 10:03
Νέα μέτρα για να σταματήσει η ταλαιπωρία των ασθενών από τα φαρμακεία του ΕΟΠΠΥ! Ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης πραγματοποίησε σήμερα, Τετάρτη 22 Ιανουαρίου 2025, σύσκεψη στο Υπουργείο Υγείας, με θέμα τα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ. Στη... Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2025 - 09:46
Bristol Myers Squibb: Νέα ενημερωτική ιστοσελίδα για την υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια «Μήπως είναι υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια;» Η ενημερωτική ιστοσελίδα www.miposeinaihcm.gr παρέχει έγκυρη πληροφόρηση, ενθαρρύνοντας τους ασθενείς να επισκεφθούν έναν εξειδικευμένο ιατρό Μία πρωτοβουλία της Bristol Myers Squibb για την ενημέρωση... Άρης Μπερζοβίτης, 22/01/2025 - 14:54