Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 - 13:05 facebook twitter linkedin Τι να προσέξετε στις διακοπές, αν έχετε οστεοπόρωση Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 facebook twitter linkedin Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή σας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια και όχι κοντές βερμούδες (για να μην πατήσετε το ρεβέρ), αποφύγετε υγρά δάπεδα, τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνουν την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 10/10/2023 - 11:15 Κλαδική Μελέτη ΣΕΙΒ: Η προσφορά του κλάδου των Ιατροτεχνολογικών Προϊόντων στην υγεία, την επιχειρηματικότητα και την οικονομία!
Άρης Μπερζοβίτης, 09/10/2023 - 14:34 Κίνδυνος τριπλής επιδημίας (COVID-19, γρίπης, RSV) ενόψει της χειμερινής περιόδου!
Άρης Μπερζοβίτης, 09/10/2023 - 13:19 Το ελληνικό φάρμακο 90 χρόνια στηρίζει τον Έλληνα ασθενή, την ελληνική οικονομία και κοινωνία! (βίντεο)
Άρης Μπερζοβίτης, 09/10/2023 - 11:19 Η αξία του Εμβολιασμού Ενηλίκων και η περίπτωση του Αναπνευστικού Συγκυτιακού Ιού (RSV)!
Νέες ανοσοθεραπείες διαθέσιμες για τη θεραπεία Πολλαπλού Μυελώματος! Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε το 20ο Παγκόσμιο Συνέδριο για το Πολλαπλούν Μυέλωμα που πραγματοποιήθηκε από τις 27 έως τις 30... Άρης Μπερζοβίτης, 06/10/2023 - 15:17
Μελέτη ΙΟΒΕ-ΣΦΕΕ: Ισχυρό το αποτύπωμα της αγοράς φαρμάκου στην υγεία και την οικονομία! Η αυξημένη συμμετοχή της φαρμακοβιομηχανίας μέσω υποχρεωτικών εισφορών απειλεί τη βιωσιμότητα του κλάδου, ενώ η υποχρηματοδότηση του δημόσιου συστήματος υγείας... Άρης Μπερζοβίτης, 06/10/2023 - 11:39
Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία: Ποιοι πρέπει να προγραμματίσουν έγκαιρα τον αντιγριπικό εμβολιασμό! Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία ανακοινώνει τα παρακάτω σχετικώς με τον φετινό αντιγριπικό εμβολιασμό: Οι συστάσεις αντιγριπικού εμβολιασμού περιλαμβάνουν συγκεκριμένες πληθυσμιακές ομάδες... Άρης Μπερζοβίτης, 06/10/2023 - 09:39
Τέλος στην παράκαμψη της προτεραιότητας στη λίστα χειρουργείων! Ηλεκτρονικό σύστημα θα παρακολουθεί τη διακίνηση φαρμάκων για άμεση αντιμετώπιση των ελλείψεων Αποστολή φαρμάκων στο σπίτι για θεραπεία σοβαρών ασθενειών! Ψηφίστηκε από... Άρης Μπερζοβίτης, 05/10/2023 - 15:46
Chiesi Hellas: Σημαντική πρωτοβουλία για ενημέρωση του κοινού για τις βλαβερές συνέπειες του καπνού! Η Chiesi Hellas σχεδίασε και υλοποίησε και φέτος δύο δράσεις στο πλαίσιο του εταιρικού προγράμματος «We Act-Day» (We Actively Care For Tomorrow), που ήταν αφιερωμένες στην... Άρης Μπερζοβίτης, 05/10/2023 - 14:30
AbbVie: «ώΡΑ να δούμε τη Ρευματοειδή Αρθρίτιδα στις σωστές διαστάσεις»! Κεντρική φωτογραφία: (από αριστερά προς τα δεξιά): Κατερίνα Κουτσογιάννη, πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Συλλόγων ασθενών, γονέων, κηδεμόνων & φίλων παιδιών με... Άρης Μπερζοβίτης, 05/10/2023 - 14:03