Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 - 13:05 facebook twitter linkedin Τι να προσέξετε στις διακοπές, αν έχετε οστεοπόρωση Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 facebook twitter linkedin Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή σας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια και όχι κοντές βερμούδες (για να μην πατήσετε το ρεβέρ), αποφύγετε υγρά δάπεδα, τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνουν την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 18/09/2023 - 14:56 Νέος θρίαμβος του Ομίλου Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Τσέτη με 4 εμπορικά βραβεία και μία τιμητική διάκριση!
Άρης Μπερζοβίτης, 18/09/2023 - 13:06 Παγκόσμια Ημέρα Ατοπικής Δερματίτιδας 2023: Δράσεις ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την Ατοπική Δερματίτιδα από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Ασθενών «Επιδέρμια»!
Άρης Μπερζοβίτης, 15/09/2023 - 15:36 Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός διοργανώνει μεγάλη συναυλία για το περιβάλλον στο Ηρώδειο, με τη συμμετοχή κορυφαίων Ελλήνων καλλιτεχνών!
Άρης Μπερζοβίτης, 15/09/2023 - 13:57 Η «ΟΔΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ» του ΕΛ.Ι.ΚΑΡ. στην Κόρινθο την Τετάρτη 20 Σεπτεμβρίου!
Ενημερωτικές Εκδηλώσεις της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας ΡευΜΑζήν στο πλαίσιο της 87ης ΔΕΘ! Σάββατο 16 & Κυριακή 17 Σεπτεμβρίου 17:00-19:00 Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Συλλόγων Ασθενών, Γονέων, Κηδεμόνων και Φίλων Παιδιών με Ρευματικά Νοσήματα “ΡευΜΑζήν”,... Άρης Μπερζοβίτης, 14/09/2023 - 12:39
Ψυχοκοινωνική υποστήριξη των πληγέντων στην Θεσσαλία! Το Υπουργείο Υγείας εκπόνησε και υλοποιεί ολοκληρωμένο πρόγραμμα παρεμβάσεων ψυχοκοινωνικής υποστήριξης των πληγέντων από τις καταστροφικές πλημμύρες της Θεσσαλίας. Ο αρμόδιος... Άρης Μπερζοβίτης, 14/09/2023 - 12:15
Υπογραφή Mνημονίου Συνεργασίας (MoU) μεταξύ του Ομίλου Ιατρικού Αθηνών και του Υπουργείου Υγείας της Αιγύπτου! Κεντρική φωτογραφία: Από αριστερά: H.E. Dr. Khaled Abdel Ghaffar, Υπουργός Υγείας & Πληθυσμού της Αιγύπτου, Δρ. Βασίλης Γ. Αποστολόπουλος, Διευθύνων Σύμβουλος... Άρης Μπερζοβίτης, 14/09/2023 - 11:29
Η διάθεση φαρμάκων υψηλού κόστους για ασθενείς του φαρμακείου ΕΟΠΥΥ Βόλου! Ο ΕΟΠΥΥ ενημερώνει ότι μέχρι να επαναλειτουργήσει πλήρως το φαρμακείο ΕΟΠΥΥ Βόλου μετά την αποκατάσταση της ηλεκτροδότησης, ο Συνεταιρισμός Φαρμακοποιών... Άρης Μπερζοβίτης, 13/09/2023 - 16:28
Αργία για τα φαρμακεία στις 14 Σεπτεμβρίου λόγω της εορτής Υψώσεως του Τιμίου Σταυρού! Ο Φαρμακευτικός Σύλλογος Αττικής ενημερώνει τα μέλη του ότι, σύμφωνα με την υπ’ αριθ. 1096853/13-9-2023 απόφαση του Περιφερειάρχη Αττικής κ.... Άρης Μπερζοβίτης, 13/09/2023 - 16:22
Επιδημίες και μεταδοτικά νοσήματα καραδοκούν τους πλημμυροπαθείς της Θεσσαλίας! Από επιδημίες και μεταδοτικά νοσήματα, όπως γαστρεντερίτιδες, Ηπατίτιδα Α, κορονοϊό, λεγεωνέλλα, νοσήματα που μεταδίδονται από τρωκτικά ή άλλα ζώα (λεπτοσπείρωση,... Άρης Μπερζοβίτης, 13/09/2023 - 13:13