Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 - 13:05 facebook twitter linkedin Τι να προσέξετε στις διακοπές, αν έχετε οστεοπόρωση Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 facebook twitter linkedin Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή σας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια και όχι κοντές βερμούδες (για να μην πατήσετε το ρεβέρ), αποφύγετε υγρά δάπεδα, τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνουν την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 06/06/2023 - 12:48 Στο ΔΣ του Eurordis- Rare Diseases Europe η Πρόεδρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης Άννα Σπίνου!
Άρης Μπερζοβίτης, 06/06/2023 - 12:06 Το 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Παιδιατρικής Νοσηλευτικής θα πραγματοποιηθεί στις 8-10 Ιουνίου στη Στέγη του Ιδρύματος Ωνάση!
Άρης Μπερζοβίτης, 31/05/2023 - 12:29 Ευαγγελία Ευσταθίου: Στον ίδιο ατέρμονο κύκλο. Σε κάθε προηγούμενη ζωή. Από κάθε γαλήνιο σούρουπο σε κάθε άγριο χάραμα
Άρης Μπερζοβίτης, 31/05/2023 - 10:24 BNS και RAFARM ιδρύουν την BNS Opthalmics και αξιοποιούν τη νανοτεχνολογία στην ανάπτυξη νέων οφθαλμικών προϊόντων!
Webinar του Ιδρύματος Ωνάση: Κερδίζοντας τη μάχη απέναντι στον Καρκίνο του Δέρματος! Ο Μάιος έχει καθιερωθεί παγκοσμίως ως ο μήνας ευαισθητοποίησης και πρόληψης για τον καρκίνο του δέρματος και το μελάνωμα, το οποίο αποτελεί και... Άρης Μπερζοβίτης, 31/05/2023 - 10:01
Ο Δημήτρης Μωραΐτης Γενικός Διευθυντής της TIKUN OLAM EUROPE! Καθήκοντα Γενικού Διευθυντή της Tikun Olam Europe, της πρωτοπόρου φαρμακοβιομηχανίας στην έρευνα, ανάπτυξη, παραγωγή και διάθεση προϊόντων φαρμακευτικής κάνναβης στην... Άρης Μπερζοβίτης, 30/05/2023 - 12:50
Τα Ιατρεία Διακοπής Καπνίσματος παρέχουν ουσιαστική στήριξη στους καπνιστές! Η κ. Παρασκευή Κατσαούνου, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Πνευμονολογίας, Ιατρική Σχολή Ε.Κ.Π.Α, Υπεύθυνη Μονάδας Πνευμονολογίας και Αναπνευστικής Ανεπάρκειας Α΄ ΚΕΘ Γ.Ν.Α. «Ο... Άρης Μπερζοβίτης, 30/05/2023 - 11:23
Ο σύλλογος "Πεταλούδα" επίσημο μέλος της ένωσης σπανίων ασθενών Ελλάδος! Ο Σύλλογος Σκελετικής Υγείας Πεταλούδα έχει ιδρυθεί το 1999, και έκτοτε βρίσκεται δίπλα στους ασθενείς με μυοσκελετικές παθήσεις, έχοντας υλοποιήσει... Άρης Μπερζοβίτης, 26/05/2023 - 14:59
Πρωτοπορεί στις πολιτικές Βιώσιμης Ανάπτυξης ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών! Σημαντική διάκριση του Ομίλου Ιατρικού Αθηνών σε έρευνα του «Forbes» Περίοπτη θέση μέσα στις 100 μεγαλύτερες επιχειρήσεις, όπως κατατάχθηκαν σε έρευνα... Άρης Μπερζοβίτης, 26/05/2023 - 09:28
Εγκαινιάστηκε το πρώτο πανελλαδικά Οικοτροφείο για ενήλικες με σοβαρές ψυχικές διαταραχές, στα Κάτω Πατήσια! Ένα καθοριστικό βήμα για την ολοκλήρωση της αποασυλοποίησης έγινε σήμερα στα Κάτω Πατήσια, όπου η Υφυπουργός Υγείας Ζωή Ράπτη εγκαινίασε... Άρης Μπερζοβίτης, 25/05/2023 - 09:00