Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 - 13:05 facebook twitter linkedin Τι να προσέξετε στις διακοπές, αν έχετε οστεοπόρωση Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 facebook twitter linkedin Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή σας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια και όχι κοντές βερμούδες (για να μην πατήσετε το ρεβέρ), αποφύγετε υγρά δάπεδα, τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνουν την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 07/06/2023 - 12:16 Το SNF Agora Institute διοργανώνει το «Συμπόσιο για την Ψυχική Υγεία και τη Δημοκρατία» στην Αθήνα!
Άρης Μπερζοβίτης, 07/06/2023 - 11:23 Προφυλαχθείτε από τα κουνούπια – Προφυλαχθείτε από τον ιό του Δυτικού Νείλου!
Άρης Μπερζοβίτης, 06/06/2023 - 16:40 Στο επίκεντρο της εταιρικής κουλτούρας της MSD η καλή ψυχική υγεία των εργαζομένων της!
Η διακοπή του καπνίσματος και ο έγκαιρος προσυμπτωματικός έλεγχος για τον Καρκίνο του Πνεύμονα δίνουν μια «Ανάσα Ζωής»! Ανακοίνωση της προτεινόμενης διαδικασίας Προσυμπτωματικού Ελέγχου του Καρκίνου του Πνεύμονα από διεπιστημονική ομάδα! Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία (ΕΠΕ), η Ελληνική Ακτινολογική... Άρης Μπερζοβίτης, 06/06/2023 - 16:26
Στο ΔΣ του Eurordis- Rare Diseases Europe η Πρόεδρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης Άννα Σπίνου! Η Πρόεδρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης και Μέλος ΔΣ της Ένωσης Σπανίων Ασθενών Ελλάδος, Άννα Σπίνου, εκλέχθηκε ως νέο... Άρης Μπερζοβίτης, 06/06/2023 - 12:48
Το 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Παιδιατρικής Νοσηλευτικής θα πραγματοποιηθεί στις 8-10 Ιουνίου στη Στέγη του Ιδρύματος Ωνάση! Η πρώτη στα χρονικά επιστημονική συνάντηση όλων των παιδιατρικών νοσηλευτών της χώρας μας θα πραγματοποιηθεί στο πλαίσιο του 1ου Πανελλήνιου... Άρης Μπερζοβίτης, 06/06/2023 - 12:06
Ευαγγελία Ευσταθίου: Στον ίδιο ατέρμονο κύκλο. Σε κάθε προηγούμενη ζωή. Από κάθε γαλήνιο σούρουπο σε κάθε άγριο χάραμα Κείμενο οπισθοφύλλου: Η Κέντρα Κάμαλ, ψυχολόγος της Ελληνικής Αστυνομίας, θα άντεχε να χάσει τα πάντα εκτός από τη Μάιρα, τη μικρή... Άρης Μπερζοβίτης, 31/05/2023 - 12:29
BNS και RAFARM ιδρύουν την BNS Opthalmics και αξιοποιούν τη νανοτεχνολογία στην ανάπτυξη νέων οφθαλμικών προϊόντων! Η RAFARM, μια ελληνική φαρμακευτική εταιρεία με καθιερωμένη παρουσία στην παραγωγή φαρμάκων στην Ευρώπη και εξειδίκευση στον τομέα της Οφθαλμολογίας, και... Άρης Μπερζοβίτης, 31/05/2023 - 10:24
Webinar του Ιδρύματος Ωνάση: Κερδίζοντας τη μάχη απέναντι στον Καρκίνο του Δέρματος! Ο Μάιος έχει καθιερωθεί παγκοσμίως ως ο μήνας ευαισθητοποίησης και πρόληψης για τον καρκίνο του δέρματος και το μελάνωμα, το οποίο αποτελεί και... Άρης Μπερζοβίτης, 31/05/2023 - 10:01