Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 - 13:05 facebook twitter linkedin Τι να προσέξετε στις διακοπές, αν έχετε οστεοπόρωση Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 facebook twitter linkedin Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή σας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια και όχι κοντές βερμούδες (για να μην πατήσετε το ρεβέρ), αποφύγετε υγρά δάπεδα, τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνουν την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 22/03/2023 - 09:07 Εγκαίνια του Οικοτροφείου ΦΑΡΟΣ για ψυχογηριατρικούς ασθενείς, του Ψ.Ν.Α., στον Κορυδαλλό
Άρης Μπερζοβίτης, 21/03/2023 - 12:43 IMUPRET®: Το νέο φάρμακο φυτικής προέλευσης για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος!
Άρης Μπερζοβίτης, 21/03/2023 - 08:51 Από τον Απρίλιο ξεκινά ο δωρεάν οδοντιατρικός έλεγχος στα παιδιά!
Προγράμματα μεταμόσχευσης συμπαγών οργάνων από Ωνάσειο, Λαϊκό και Ιπποκράτειο Θεσσαλονίκης! Παρουσίαση των τριών Ελληνικών Προγραμμάτων Μεταμόσχευσης Συμπαγών Οργάνων, της Χειρουργικής Κλινικής Μεταμοσχεύσεων Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και Γ.Ν.Θ. «Ιπποκρατείου», του Γ.Ν.... Άρης Μπερζοβίτης, 20/03/2023 - 16:02
Chiesi & Protalix: Νέα θεραπεία ενζυμικής υποκατάστασης για τη νόσο Fabry! Η απόφαση της Ευρωπαϊκής Eπιτροπής αναμένεται τον Μάιο 2023 Η Chiesi Global Rare Diseases, η επιχειρηματική μονάδα του Ομίλου Chiesi που... Άρης Μπερζοβίτης, 20/03/2023 - 15:59
«Ήρωες και Σύμβολα»: Μια επίκαιρη εικαστική έκθεση στο Ερρίκος Ντυνάν! Η Διοίκηση του Ερρίκος Ντυνάν, θέλοντας να αναδείξει τον πολυεπίπεδο χαρακτήρα που έχουν η θεραπεία και η ίαση, οργανώνει με... Άρης Μπερζοβίτης, 20/03/2023 - 13:19
«Αποφασίζω γιατί Γνωρίζω»: Δωρεάν εκπαιδευτικά webinars για τον καρκίνο του μαστού! Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» διοργανώνει για ακόμα μια χρονιά τα εκπαιδευτικά σεμινάρια για τον καρκίνο... Άρης Μπερζοβίτης, 20/03/2023 - 11:11
Καινοτόμο σύστημα e-Health για την εξατομικευμένη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας σε παιδιά και εφήβους! Ευαγγελία Χαρμανδάρη, MD, MSc, PhD, MRCP (UK), CCST (UK), καθηγήτρια Παιδιατρικής-Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ, Νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία». Η... Άρης Μπερζοβίτης, 17/03/2023 - 16:15
Δράση ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Παχέος Εντέρου από την Servier Hellas! Η Servier Hellas τιμά την πενταετή παρουσία της στην Ογκολογία με μία πρωτοβουλία στο πλαίσιο ευαισθητοποίησης για τον Μπλε Μάρτη Με κύριο... Άρης Μπερζοβίτης, 17/03/2023 - 15:57