Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 - 13:05 facebook twitter linkedin Τι να προσέξετε στις διακοπές, αν έχετε οστεοπόρωση Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 facebook twitter linkedin Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή σας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια και όχι κοντές βερμούδες (για να μην πατήσετε το ρεβέρ), αποφύγετε υγρά δάπεδα, τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνουν την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 31/01/2023 - 15:47 Συνεργασία LEO Pharma Hellas – BioAxess για την προώθηση δερματολογικών φαρμακευτικών σκευασμάτων
Άρης Μπερζοβίτης, 31/01/2023 - 15:43 Οι Κινητές Ιατρικές Μονάδες για πρώτη φορά στον Αριστομένη του νομού Μεσσηνίας
Άρης Μπερζοβίτης, 31/01/2023 - 15:36 Wings for Life World Run: Τρέξε για όλους εκείνους που δεν μπορούν
Άρης Μπερζοβίτης, 31/01/2023 - 11:08 Ο αμερικανικός FDA ενέκρινε τη βεξαγλιφλοζίνη για τη θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2
Εκδήλωση στη μνήμη του καθ. Γ. Κυριόπουλου: "Η πρόκληση της μεταρρύθμισης του Συστήματος Υγείας" Το Κέντρο Ευρωπαικού Συνταγματικού Δικαίου - Ίδρυμα Θεμιστοκλή και Δημήτρη Τσάτσου σας προσκαλεί στην εκδήλωση μνήμης για τον Γιάννη Κυριακόπουλο... Άρης Μπερζοβίτης, 27/01/2023 - 13:25
Παρουσίαση του βιβλίου «Η Ζωγραφική της Ψύχωσης και τα Μυστήρια της Τέχνης» του Άρη Δ. Λιάκου! Οι Ιατρικές Εκδόσεις ΒΗΤΑ και o συγγραφέας Άρης Δ. Λιάκος σας προσκαλούν στην παρουσίαση του βιβλίου «Η Ζωγραφική της Ψύχωσης... Άρης Μπερζοβίτης, 27/01/2023 - 09:28
Live Διαδικτυακή εκδήλωση με θέμα «Ρευματικά Νοσήματα & Μητρότητα» Η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα (ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α) θα πραγματοποιήσει live διαδικτυακή εκδήλωση με θέμα «Ρευματικά Νοσήματα & Μητρότητα» την Τετάρτη 1η... Άρης Μπερζοβίτης, 27/01/2023 - 09:11
Η TikunOlam Europe εγκαινίασε στην Κόρινθο την πρώτη μονάδα φαρμακευτικής κάνναβής της Ευρώπης! Η TikunOlam Europe, η πρωτοπόρος φαρμακοβιομηχανία στην έρευνα, ανάπτυξη και παραγωγή προϊόντων φαρμακευτικής κάνναβης στην Ελλάδα, εγκαινίασε την πρώτη και... Άρης Μπερζοβίτης, 27/01/2023 - 08:50
Ελληνική Ένωση Market Access (ΕΛ.Ε.Μ.Α.): Νέος επιστημονικός φορέας στο χώρο της Υγείας Την ίδρυση της Ελληνικής Ένωσης Market Access (ΕΛ.Ε.Μ.Α.) ανακοίνωσαν τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου του νεοσύστατου φορέα παραχωρώντας Συνέντευξη Τύπου.... Άρης Μπερζοβίτης, 25/01/2023 - 15:26
Οι Κινητές Ιατρικές Μονάδες στα Άγναντα της Άρτας 27-29 Ιανουαρίου Το έμπειρο ιατρικό προσωπικό των Κινητών Ιατρικών Μονάδων (ΚΙΜ) θα πραγματοποιήσει την 3η αποστολή για το 2023 και θα βρεθεί για 1η φορά στα Άγναντα Νομού... Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2023 - 15:14