Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 - 13:05 facebook twitter linkedin Τι να προσέξετε στις διακοπές, αν έχετε οστεοπόρωση Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 facebook twitter linkedin Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή σας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια και όχι κοντές βερμούδες (για να μην πατήσετε το ρεβέρ), αποφύγετε υγρά δάπεδα, τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνουν την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 22/12/2022 - 10:32 Ευεργετική διάταξη νόμου για διορισμό ΑΜΕΑ σε δημόσιες δομές υγείας
Άρης Μπερζοβίτης, 20/12/2022 - 13:45 Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Ο Αχιλλέας Πλουμίδης Κέντρο ευρωπαϊκής Αναφοράς για τις εξελίξεις στην Ουρολογία!
Άρης Μπερζοβίτης, 20/12/2022 - 11:42 Τι πρέπει να περιλαμβάνει το Εθνικό Σχέδιο Δράσης για τον Καρκίνο!
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Παγκόσμια αναγνώριση του επιστημονικού έργου του Κωνσταντίνου Κωνσταντινίδη! Στο τιμόνι της Παγκόσμιας Επιστημονικής Εταιρείας Ρομποτικής Χειρουργικής για το 2023-2024 Μεγάλη τιμή για τη χώρα μας, την Ευρώπη, αλλά και... Άρης Μπερζοβίτης, 20/12/2022 - 09:33
Roche Hellas: Απαιτούνται διαρθρωτικές αλλαγές στη δημόσια νοσοκομειακή φαρμακευτική δαπάνη! Η Roche Hellas, κατανοώντας την ανάγκη διαμόρφωσης μιας αποτελεσματικής φαρμακευτικής πολιτικής, η οποία θα αντιμετωπίζει τη φαρμακευτική δαπάνη ως εργαλείο... Άρης Μπερζοβίτης, 16/12/2022 - 16:02
Η ελληνική φαρμακοβιομηχανία στηρίζει το έργο της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών! Η αντιμετώπιση των κοινωνικών ανισοτήτων και η στήριξη των συνανθρώπων μας που βρίσκονται σε ανάγκη βρίσκονται στον πυρήνα δράσης της... Άρης Μπερζοβίτης, 16/12/2022 - 14:56
Γιάννης Καντώρος Κάν' το... όπως η Γαλλία! Σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες εφαρμόζονται μοντέλα συνεργασίας και συμπληρωματικότητας της ιδιωτικής ασφάλισης με το δημόσιο τομέα υγείας, στη χώρα μας,... Άρης Μπερζοβίτης, 16/12/2022 - 10:27
Δωρεάν και χωρίς ιατρική συνταγή το εμβόλιο της γρίπης Δωρεάν θα χορηγείται πλέον το εμβόλιο της γρίπης από τα φαρμακεία, χωρίς να είναι απαραίτητη η συνταγή γιατρού. Η σχετική... Άρης Μπερζοβίτης, 15/12/2022 - 15:15
ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ – ΛΙΛΛΥ: 25 χρόνια Έρευνας και Ανάπτυξης (video) Δίνει καθημερινά με τα φάρμακα της ελπίδα ζωής σε χιλιάδες ασθενείς! Τα 25 χρόνια Έρευνας και Ανάπτυξης του Ερευνητικού της Κέντρου... Άρης Μπερζοβίτης, 13/12/2022 - 11:10