Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 - 13:05 facebook twitter linkedin Τι να προσέξετε στις διακοπές, αν έχετε οστεοπόρωση Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 facebook twitter linkedin Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή σας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια και όχι κοντές βερμούδες (για να μην πατήσετε το ρεβέρ), αποφύγετε υγρά δάπεδα, τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνουν την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 20/03/2023 - 11:11 «Αποφασίζω γιατί Γνωρίζω»: Δωρεάν εκπαιδευτικά webinars για τον καρκίνο του μαστού!
Άρης Μπερζοβίτης, 17/03/2023 - 16:15 Καινοτόμο σύστημα e-Health για την εξατομικευμένη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας σε παιδιά και εφήβους!
Άρης Μπερζοβίτης, 17/03/2023 - 15:57 Δράση ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Παχέος Εντέρου από την Servier Hellas!
Άρης Μπερζοβίτης, 17/03/2023 - 15:21 Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία: Αναγκαία η ενίσχυση της εγχώριας παραγωγής για την επάρκεια των φαρμάκων στην Ευρώπη!
Η Φυματίωση αποτελεί την 2η αιτία θανάτου από λοιμώδες αίτιο μετά τη λοίμωξη COVID-19 παγκοσμίως! Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία (ΕΠΕ) και η Πνευμονολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Φυματίωσης... Άρης Μπερζοβίτης, 16/03/2023 - 15:21
PhARMA Innovation Forum Greece: Οι ανάγκες των ασθενών στο επίκεντρο! Το PhARMA Innovation Forum (PIF) Greece ανακοίνωσε την πρωτοβουλία «Meeting Patients’ Needs», μια συνεισφορά στο θεσμικό διάλογο με γνώμονα τις... Άρης Μπερζοβίτης, 16/03/2023 - 10:19
Roche: Πλάνο δράσεων για την ισότητα των φύλων και την ισότητα μεταξύ των γενεών! Ένα ολιστικό πλάνο δράσεων, που καλύπτουν ευρύ φάσμα θεμάτων όπως η ισότητα των φύλων και η ισότητα μεταξύ των γενεών,... Άρης Μπερζοβίτης, 14/03/2023 - 16:08
Νεότερες εξελίξεις στις κατευθυντήριες οδηγίες μαστογραφίας! Στις 9 Μαρτίου, ο FDA (Food and Drug Administration) των Η.Π.Α. δημοσίευσε τις ανανεωμένες κατευθυντήριες οδηγίες για τη διενέργεια της... Άρης Μπερζοβίτης, 13/03/2023 - 12:09
Η Ακαδημία Αθηνών τίμησε τη Γυναίκα με την παράσταση "Η Αλίκη Καγιαλόγλου διαβάζει και τραγουδά Παπαδιαμάντη"! Η Ακαδημία Αθηνών τίμησε τη Γυναίκα την Τετάρτη 8 Μαρτίου 2023 (Ημέρα της Γυναίκας) και άνοιξε τις πόρτες της στο... Άρης Μπερζοβίτης, 13/03/2023 - 11:01
Ημέρα Φροντιστή 2023 από την Εταιρία Alzheimer Αθηνών! Όλα όσα θέλετε να μάθετε για την άνοια και τη νόσο Αλτσχάιμερ σε μια σειρά διαδραστικών συναντήσεων Φροντιστών Ατόμων με... Άρης Μπερζοβίτης, 10/03/2023 - 11:12