Άρης Μπερζοβίτης, 23/7/2016 - 08:47 facebook twitter linkedin Γιατί το σησάμι είναι ελιξίριο υγείας και καλής διάθεσης για τις γυναίκες Άρης Μπερζοβίτης, 23/7/2016 facebook twitter linkedin «Σήμερα, συνδυασμένα αποτελέσματα διαφόρων μελετών, καθιστούν το σησάμι σύμμαχο στην προσπάθεια των γυναικών να αντιμετωπίσουν σύγχρονα προβλήματα υγείας, αλλά και να εκπληρώσουν μερικούς από τους σημαντικότερους στόχους τους, όπως την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, την καθυστέρηση της γήρανσης και την αντιμετώπιση των πόνων του προεμμηνορησιακού συνδρόμου», επισημαίνει ο Γιάννης Χρύσου, κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος. Σύμφωνα με τον κ. Χρύσου οι λόγοι για τους οποίους το σησάμι είναι ελιξίριο υγείας και καλής διάθεσης για τις γυναίκες είναι αναλυτικά οι εξής: Κατάθλιψη. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Medicinal Food και πραγματοποιήθηκε σε πειραματόζωα με συμπτώματα κατάθλιψης, έδειξε ότι η συστηματική χορήγηση συστατικών του σησαμιού, όπως η σησαμόλη, είχε δράση ανάλογη των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Επιπλέον, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο, αλλά και θειαμίνης και τρυπτοφάνης, μπορεί να συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης, την ευκολότερη χαλάρωση και την επίτευξη βαθύτερου ύπνου. Προεμμηνορησιακό σύνδρομο. Το σησάμι είναι ένας σπόρος με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6, ασβέστιο, μαγνήσιο και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Ο συνδυασμός αυτός προσφέρει καλύτερη μυϊκή λειτουργία και χαλάρωση, μειώνοντας τους πόνους που αντιμετωπίζουν αρκετές γυναίκες τις τελευταίες ημέρες πριν την περίοδο. Ιδανικά, συστήνεται η καθημερινή κατανάλωση σησαμιού ή προϊόντων του. Άλλη λύση είναι η τακτική κατανάλωση τους μετά την ωορρηξία και έως την έλευση της περιόδου. Δέρμα και ρυτίδες. Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Τμήμα Χημείας Τροφίμων του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, το σησάμι παρουσιάζει έντονη αντιφλεγμονώδη δράση όπως και προστασία της επιδερμίδας από τις ακτίνες UV. Παράλληλα, η υψηλή περιεκτικότητα του σε λιπαρά οξέα και σε αντιοξειδωτικά συστατικά, συμβάλλουν στην ομαλή ενυδάτωση της επιδερμίδας και την προστασία της από οξειδωτικούς παράγοντες. Έτσι μπορεί να συμβάλλει στην καθυστέρηση εμφάνισης ρυτίδων και άλλων σημείων γήρανσης. «Το σησάμι και τα προϊόντα του είναι τρόφιμα που πρέπει να απολαμβάνουν όλοι», καταλήγει ο κ. Χρύσου και συμπληρώνει: «Δικαίως όμως χαρακτηρίζεται σύμμαχος κυρίως των γυναικών. Επίσης τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μία έντονη αύξηση της κατανάλωσης κυρίως πολτοποιημένου σησαμιού, γνωστού ως ταχίνι. Χρησιμοποιείται ως μέσο επάλειψης στο πρωινό γεύμα και τα σνακ, ως συστατικό σε «σπιτικές» μπάρες και γενικότερα σε γεύματα που εντάσσονται στην κατηγορία των υγιεινών τροφίμων και συμβάλλουν στην κάλυψη των ημερήσιων διατροφικών αναγκών παιδιών και ενηλίκων». Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 23/03/2017 - 10:36 Σήμα κινδύνου από τον ΠΙΣ: Σε επικίνδυνη τροχιά η Δημόσια Υγεία - Μεγάλη η πίεση των Δημοσίων Νοσοκομείων - Ανύπαρκτη η ΠΦΥ
Άρης Μπερζοβίτης, 22/03/2017 - 14:37 11525 Μαζί για το Παιδί, η Γραμμή που δίνει λύσεις σε παιδιά και γονείς!
Άρης Μπερζοβίτης, 20/03/2017 - 14:54 Αργυρές διακρίσεις για δυο σημαντικές πρωτοβουλίες της MSD στα Ermis Awards 2016
Άρης Μπερζοβίτης, 20/03/2017 - 08:45 Ικανοποιημένοι οι φυσικοθεραπευτές από τις ρυθμίσεις που ψηφίστηκαν στο νομοσχέδιο για την ψυχική υγεία
Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την υπνική άπνοια! Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών (Π.Σ.Φ.), με το Επιστημονικό Τμήμα Καρδιοαγγειακής και Αναπνευστικής Φυσικοθεραπείας-Αποκατάστασης (Ε.Τ.Κ.Α.Φ.Α), προάγει, αναγνωρίζει, εκπαιδεύει, αλλά και ενημερώνει... Άρης Μπερζοβίτης, 16/03/2017 - 13:30
Νέα θεραπεία μειώνει τις εξάρσεις της ατοπικής δερματίτιδας! Η ατοπική δερματίτιδα (γνωστή επίσης και ως ατοπικό έκζεμα) είναι ένα κληρονομικό νόσημα που προσβάλει 1 στους 6 ανθρώπους σε... Άρης Μπερζοβίτης, 09/03/2017 - 10:47
9 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε άμεσα μικροτραυματισμούς στα δόντια σας Η στοματική κοιλότητα καλύπτει μόλις το 1% του ανθρώπινου σώματος, αλλά σε αυτή συμβαίνει το 5% όλων των σωματικών μικροτραυματισμών... Άρης Μπερζοβίτης, 07/03/2017 - 12:21
Η σωστή νηστεία είναι το «κλειδί» για να ζήσουμε περισσότερο και καλύτερα Η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής αποτελεί μια πνευματική διαδικασία και ταυτόχρονα μια ευκαιρία για φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού από την... Άρης Μπερζοβίτης, 06/03/2017 - 15:21
Βραδιά Ρεσιτάλ Πιάνου για φιλανθρωπικό σκοπό Ο Σύλλογος Γονέων για την Υποστηριζόμενη Διαβίωση ατόμων με Νοητική Υστέρηση «Το Πέταγμα» πρόκειται να πραγματοποιήσει βραδιά ρεσιτάλ πιάνου την... Άρης Μπερζοβίτης, 06/03/2017 - 08:50
Διαδικτυακός υπολογιστής προβλέπει τον κίνδυνο θρομβοεμβολής! Ενα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την πρόληψη της θρομβοεμβολής και της φλεβικής θρόμβωσης ανέπτυξε η Ελληνική Αγγειολογική Εταιρεία. Διαδικτυακό υπολογιστή θρομβοεμβολικού... Άρης Μπερζοβίτης, 03/03/2017 - 10:53