Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 - 13:05 facebook twitter linkedin Τι να προσέξετε στις διακοπές, αν έχετε οστεοπόρωση Άρης Μπερζοβίτης, 22/8/2017 facebook twitter linkedin Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου (11:00 – 16:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιηλιακού δρα ανασταλτικά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Επωφεληθείτε του καλού καιρού και ξεκινήστε συστηματικά το περπάτημα. Η συστηματική βάδιση εκτός του ότι είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη άσκηση βελτιώνει αισθητά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει τη μυϊκή σας ενδυνάμωση, αυξάνει την αντοχή και την ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται όμως μεγάλη προσοχή στο καλοκαιρινό περιβάλλον, γιατί τα περιστατικά πτώσεων αυξάνονται κατά μεγάλο βαθμό. Φοράτε ίσια παπούτσια και όχι κοντές βερμούδες (για να μην πατήσετε το ρεβέρ), αποφύγετε υγρά δάπεδα, τις ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας (π.χ. μεσημέρι), γιατί υπάρχει περίπτωση να ζαλιστείτε και να πέσετε και επιδιώξτε να έχετε μαζί σας κάποιον, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση πτώσης ή αστάθειας. Προτιμήστε την μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που έχουμε το καλοκαίρι, μιας και η αυξημένη κατανάλωσή τους ελαττώνουν την οστική απώλεια σε ηλικιωμένους άντρες και γυναίκες (συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως: 5 μερίδες). Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2023 - 15:14 Οι Κινητές Ιατρικές Μονάδες στα Άγναντα της Άρτας 27-29 Ιανουαρίου
Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2023 - 08:45 Τι πρέπει να ξέρετε για την οστρακιά που εξαπλώνεται ραγδαία στην Ευρώπη!
Άρης Μπερζοβίτης, 19/01/2023 - 15:07 Νέο Κέντρο Έρευνας και Ανάπτυξης από την ελληνική φαρμακοβιομηχανία RAFARM! (βίντεο)
Άρης Μπερζοβίτης, 19/01/2023 - 14:04 Νοvo Nordisk: #EinaiStoDikoSouXeri να προλάβεις τις επιπλοκές του σακχαρώδη διαβήτη! (βίντεο)
ΕΒΕΑ: FORUM Ιατροτεχνολογικών Προϊόντων και Εξοπλισμού Μετά από πρόσκληση της προέδρου του ΕΒΕΑ Σοφίας Κουνενάκη Εφραίμογλου πραγματοποιήθηκε ενημερωτική σύσκεψη αναφορικά με την ίδρυση «FORUM Ιατροτεχνολογικών Προϊόντων... Άρης Μπερζοβίτης, 19/01/2023 - 11:11
Ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών έφερε το Βeverly Hills στην Αθήνα Ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών και ο Δρ. John Anastasatos φέρνουν το Beverly Hills στην Αθήνα με τη δημιουργία του «Κέντρου... Άρης Μπερζοβίτης, 19/01/2023 - 09:05
Πανεπιστημιακό Κέντρο Επεμβατικής Αντιμετώπισης Εγκεφαλικών Επεισοδίων στο Αιγινήτειο, Αρεταίειο και Αλεξάνδρα! Το πρωτοποριακό Κέντρο Επεμβατικής Αντιμετώπισης Εγκεφαλικών Επεισοδίων, που λειτουργεί με τη συνεργασία των νοσοκομείων Αιγινήτειο, Αρεταίειο και Αλεξάνδρα, παρουσιάστηκε επισήμως... Άρης Μπερζοβίτης, 13/01/2023 - 08:56
Καλά νέα από τη LEO Pharma για τους ενήλικες ασθενείς με χρόνιο έκζεμα άκρας χειρός! Η LEO Pharma A/S, ένας παγκόσμιος ηγέτης στην κλινική δερματολογία, ανακοίνωσε σήμερα θετικά αποτελέσματα από τη δοκιμή DELTA 1. Η... Άρης Μπερζοβίτης, 11/01/2023 - 15:53
Η ελληνική φαρμακοβιομηχανία στηρίζει την Ένωση «Μαζί για το Παιδί» (βίντεο) Η Πανελλήνια Ένωση Φαρμακοβιομηχανίας (ΠΕΦ) ενώνει τις δυνάμεις της για πέμπτη συνεχή χρονιά με την Ένωση «Μαζί για το Παιδί»... Άρης Μπερζοβίτης, 11/01/2023 - 15:24
Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία: Τι να κάνετε όταν το παιδί σας έχει πυρετό! Η Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία γνωρίζοντας ότι υπάρχει έλλειψη πολλών φαρμάκων, ανάμεσα σε αυτά και αντιπυρετικών φαρμάκων, κρίνει σκόπιμο να δοθούν... Άρης Μπερζοβίτης, 10/01/2023 - 14:41