Αγγελική Δουρδουνά, 13/12/2021 - 10:54 facebook twitter linkedin «Τι πρέπει να προσέχω αν έχω πολλά τριγλυκερίδια;» Συμβουλεύει η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Αγγελική Δουρδουνά, 13/12/2021 facebook twitter linkedin Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων (TG) αίματος θεωρείται ότι αποτελούν έναν από τους κυριότερους προδιαθεσικούς παράγοντες για την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου, ειδικά όταν συνυπάρχει οικογενειακό ιστορικό. Τα πολύ υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να οδηγήσουν και σε παγκρεατίτιδα (= φλεγμονή παγκρέατος, του οργάνου έκκρισης της ινσουλίνης) και άρα (δευτεροπαθώς) σε απορρύθμιση του σακχάρου αίματος. Επομένως, η μείωση των επιπέδων TG αίματος είναι ιδιαίτερα σημαντική. Τα TG δεν αυξάνονται απαραίτητα λόγω μιας διατροφής πλούσιας σε λιπαρά, αλλά και λόγω υψηλής κατανάλωσης αλκοόλ και υδατανθράκων (ψωμί, πατάτα, ρύζι, ζυμαρικά), ενώ παράλληλα και η κληρονομικότητα παίζει μείζονα ρόλο. Επίσης, υψηλά τριγλυκερίδια παρατηρούνται σε αρρύθμιστο διαβήτη. Συνιστάται γενικά: Έλεγχος του σωματικού βάρους – σωστή διατροφή: Ο «ασθενής» πρέπει να τρώει με μέτρο από όλες τις ομάδες τροφίμων (βλέπε των πίνακα που παρατίθεται κατωτέρω) Αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών περιορισμένη κατανάλωση τροφών που περιέχουν ακόρεστα λίπη (ελαιόλαδο, καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο) – μικρότερες ποσότητες κορεσμένων λιπών αύξηση κατανάλωσης ψαριών μείωση κατανάλωσης αλκοόλ μείωση καπνίσματος αύξηση σωματικής δραστηριότητας NEWSLETTER Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα. ΥΠΟΛΙΠΙΔΑΙΜΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ με περιορισμό θερμίδων Ποια είναι η Αγγελική Δουρδουνά Η Αγγελική Δουρδουνά είναι ΠΕ Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, αναπλ. προϊστάμενη του τμήματος διατροφής του νοσοκομείου Θείας Πρόνοιας Η Παμμακάριστος. Είναι απόφοιτος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου - Βαθμός 9,2-, ενώ παρακολουθεί το μεταπτυχιακό πρόγραμμα Διαχείριση Γήρανσης και Χρόνιων Νοσημάτων. Έχει παρακολουθήσει πλήθος συνεδρίων και έχει εκπονήσει εκπαιδευτικό σεμινάριο περί αρχών υγιεινής και διασφάλισης ποιότητας τροφίμων. Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Αγγελική Δουρδουνά, 13/12/2021 - 10:54 «Τι πρέπει να προσέχω αν έχω πολλά τριγλυκερίδια;» Συμβουλεύει η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Αγγελική Δουρδουνά, 10/12/2021 - 14:10 «Μπορώ να τρώω όσα φρούτα θέλω;» Απαντά η Αγγελική Δουρδουνά Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Αγγελική Δουρδουνά, 09/12/2021 - 14:25 “Πόσα γεύματα πρέπει να τρώω;» συμβουλεύει η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Αγγελική Δουρδουνά, 08/12/2021 - 14:41 «Πόσο ασφαλή είναι τα τρόφιμα που καταναλώνω;» απαντά η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
«Πόση ζάχαρη μπορώ να τρώω;» - Συμβουλεύει η Αγγελική Δουρδουνά, διαιτολόγος-διατροφολόγος! Η ζάχαρη, όπως και τα προστιθέμενα σάκχαρα προσφέρουν «κενές» θερμίδες, δηλαδή μόνο θερμίδες, χωρίς θρεπτικά συστατικά. Τα γλυκά και τα... Αγγελική Δουρδουνά, 07/12/2021 - 13:53
«Έχω υπέρταση… Μπορώ να τρώω πορτοκάλια;» Πολλές φορές δίνουμε πορτοκαλάδα σε κάποιον που του έχει πέσει η πίεση προκειμένου αυτή να ανέβει. Έτσι, πολλοί άνθρωποι με... Αγγελική Δουρδουνά, 06/12/2021 - 15:04
Πώς να τρέφεται το παιδί μου για να μην αρρωσταίνει; Η σωστή διατροφή παρέχει επάρκεια θρεπτικών συστατικών στο παιδί και το θωρακίζει ενάντια στις ιώσεις. Τα αμυλούχα τρόφιμα δίνουν στο σώμα... Αγγελική Δουρδουνά, 02/12/2021 - 16:03
Πώς να αυξήσεις το σίδηρό σου συμβουλεύει η Αγγελική Δουρδουνά, διαιτολόγος-διατροφολόγος! H αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου είναι ο πιο κοινός τύπος αναιμίας. Ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό της αιμογλοβίνης. Παρέχεται στον... Αγγελική Δουρδουνά, 02/11/2021 - 14:14
Πώς να αποφύγω την ημικρανία; Αρκετοί άνθρωποι υποφέρουν από ημικρανίες. Ως εκλυτικοί παράγοντες ενοχοποιούνται: Το στρες Το αυχενικό Οι αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου Η πολύ έντονη γυμναστική Τα οδοντικά προβλήματα Το... Αγγελική Δουρδουνά, 11/10/2021 - 14:54
Διαιτητική θεραπεία στη νεφρική ανεπάρκεια - Περιορισμός Καλίου Οι στόχοι της διαιτητικής θεραπείας στη νεφρική ανεπάρκεια είναι αρχικά η διατήρηση μιας καλής διατροφικής κατάστασης, επιπλέον η αποτροπή ή... Αγγελική Δουρδουνά, 04/10/2021 - 14:41